每天大鱼大肉的饭局，而数餐多荤少素的饮食令不少朋友的肠子已拉响“鸣笛”，肠子已“不堪重负”！
有句话说：“一天不大便，相当于抽了三包烟”，可见便秘对身体的危害有多大。便秘会导致肛裂、痔疮、结肠息肉等疾病的发生。如果老年人有高血压、心脑血管硬化等基础疾病，大便秘结、用力解大便时还会诱发心脑血管等意外发生。
而严重的便秘患者，可导致肠道积液积气、肠管扩张、肠管渗出，进一步发展可能！
便秘的界定排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，即为便秘。如果便秘持续6个月以上，可诊断为慢性便秘。
便秘的危害数据显示，中国成人慢性便秘患病率为4%~6%，且随年龄增长而升高，60岁以上的人群是慢性便秘的高发人群，患病率高达%。小主们可能不知道，女性慢性便秘患病率是男性的两倍！
影响生活质量便秘的人，经常有腹胀、肚子不舒服的感觉，而且老放屁。在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重影响了生活质量。
肠道受累肠道主要负责体内的脏活累活，便秘之后，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
诱发其他疾病除了诱发严重的心脏病，导致心肌梗死。便秘还会加重痔疮、诱发肛裂、形成腹壁疝、引起胃肠神经功能紊乱等。
4招消除的你的“不翔”感大笑美国肠道学专家坎仑曾给出一个简单的方法——大笑，大笑时可震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，缓解便秘。
“二多二限四禁忌”原则多吃蔬菜、水果、多喝水；少吃吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。饮食多以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。
建立正常的排便习惯每天要定时、定点排便。一般来说最好的排便时间是早晨，因为早上一起来，肠道就运动了，肠道运动时排便最好。早晨起来可以喝点白开水，促进胃肠道排空，有助于排便。
吃螺旋藻螺旋藻有效刺激消化液分泌，加速肠道蠕动，调理脾胃代谢平衡，排毒养颜，改善便秘，人体真正的清道夫！
螺旋藻，是仅有的不在大肠形成废物的蛋白质来源。
依据实际食疗的经验，螺旋藻与维生素B6并疗可以说是痔疮最好的治疗方案，因为其含镁协助B6的吸收，又含碱性元素(钾镁等)可防肠痉挛性的便秘。镁、B6、蛋氨酸、丝氨酸合成较多的胆碱，同时其它成分使胆汁正常，防止未消化的脂肪与铁钙结合成坚硬的大便而引起便秘。在不便秘的情况下痔疮更容易痊愈。
服用螺旋藻后的初期，多数人会出现大便变稀，次数稍有增加的现象，对改善便秘颇见效。家住北京通州区张大妈因患肠胃病二十多年，主要症状：大便结节，费力，每星期如厕一至二次，平时肚子胀，时常打嗝，油腻食物、蔬菜，不敢多吃，人也感到无精打采。
近十年来，医院打针吃药，病情时好时坏，经一专家诊断为患有慢性混合细菌感染的结肠炎，胃腔内膜病变性的胃膜炎。这是因长期肠胃不通畅，食杂物、代谢物滞留堆塞而成的一种病态，平时在治疗时，是比较难治疗的一种典型胃疾病，此病在北方地区发病较多。
张大妈自从买了螺旋藻，每天3次，每次包服用，多饮开水，当服用到第三天后，肚子内咕咕响，肠道有蠕动的感觉，大便变稀且每天有3－4次，时间维持约15天。到了0天后，拉稀的现象渐渐减少，大便成条，不费力，每天约为一次，肠道翻滚现象消失。感到特别欣慰的是在拉稀期间,食欲增加，浑身有力，人也变得有精神，丝毫感觉不到拉稀时会出现乏力现象。
有些人吃螺旋藻有咽喉肿痛、上火的情况，说明咽喉部有疾病或瘀堵。如果便秘症状没有缓解可考虑是否是量没有吃够，同时饮水不足；另外还要注意不要过量吃高糖高脂的食物，而要选择富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、火龙果、红薯等。
注：螺旋藻知识科普，不能替代药物治疗。
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万能“通便水”，便秘再猛，一喝就拉，再不便秘！(小孩用更好）排便难不再困扰你！
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