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有些家长会觉得，孩子明明就没有生病，或者上次生过病现在已经好了，为什么还要进行调理呢？

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孩子体质调理的重要性

唐朝大医学家孙思邈在长期的临床实践中，提出了疾病有“未病，欲病，已病”三个层次，指出“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”反复告诫要将疾病扼杀于摇篮之中。

少儿的体质状况是孩子发病的基础，是疾病发生的内因，因此在少儿未发病前就应该有计划、有目的地对他进行体质调理，减少孩子疾病的发生。比如说，有些少儿体质是气虚型体质，平时反复呼吸道感染，其家属深受其苦，所承受的心理压力和经济负担不言而喻。医生依据其气虚型体质，采取了诸如中药口服、饮食调理、运动锻炼等多手段结合的体质调理，一段时间之后，少儿反复呼吸道感染的发作次数会明显减少，身体免疫力也慢慢增加了。

因此，体质的调理是非常有必要的。

不过，“冰冻三尺，非一日之寒”，机体体质类型的形成有一个长期积累的过程，要改变它可能需要一个更为漫长的过程。这是需要广大的家长做好心理准备的。

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少儿体质常见分类

总的来说，少儿的体质可以分为平和质和偏颇质两类，而偏颇质里常见的有：

1、气虚质

活动量稍大就容易出汗、气短、疲劳，易患感冒，面色无光泽，安静少动，哭声/语声低微，食欲不振。

2、阴虚质

唇红而干，舌红少津，大便偏干，盗汗，面部潮红，形体偏瘦，手足心偏热，皮肤干燥。

3、阳虚质

生长发育较迟缓，形体虚胖，面色苍白，懒动，动则汗多，怕冷，纳少便溏，遗尿。

4、气阴两虚质

形体瘦弱气怯，面色苍白，表情淡漠或急躁，精神不振，纳少，口干，皮肤干燥，潮热盗汗，手足心热，睡眠不宁。

5、阳热质

大便干结，易哭闹，脾气急躁，小便黄，怕热，面色偏红，喜食冷食，口渴喜饮。

6、湿热质

面色红润，唇红，口臭汗多，汗出粘手，大便不爽。

7、痰湿质

形体肥胖，感冒后咳嗽痰多，多汗，皮肤湿疹，大便烂且黏，小便浑浊。

8、过敏质

对季节、气候、致敏源等外部环境适应能力差，眼周青紫，晨起或夜间咳嗽，喷嚏较多。

上述几种体质类型是比较常见的，这些体质类型一般以单一出现为主，也有相兼而见的，即有的孩子可同时兼见两种类型的体质特点。这些体质类型也不是一成不变的，可以互相转化。比如平和质的宝宝，由于疾病、或用药过量、或饮食等调节失宜，也可转化为偏颇质；痰湿质往往容易转成气虚，气虚也可兼见痰湿；内热质则容易变成气阴两虚，气阴两虚也可转而兼见内热。

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少儿体质的综合调理

孩子体质的调理是一个综合的手段。主要是在辨清宝宝的体质后，有针对性地采取药物调理、饮食调理、心理调理、锻炼调理、适应环境能力调理等各种方法，对孩子体质进行综合调理。这些方法既可综合使用，亦可以一种方法为主。

经络穴位外治法与非药物调理

主要是指以针灸、推拿、药物敷贴等外治法或非药物的手段来调整体质的偏颇。具有见效快速，无副作用的特点。

药物调理

药物调理主要是指以药物的特性来调整体质的偏颇。如用养阴清热的药物来调理阴虚体质，用益气的药物来调理气虚体质等。

饮食调理

饮食对体质的影响是非常重要的。这里指的饮食并不是指的一餐一顿，而是指长期的饮食习惯与所吃食物的品种和多少。饮食调理主要利用食物的特性和食物的营养来调理宝宝的体质。如指导宝宝家长调整饮食结构，对体质偏热的孩子多食寒性食物，偏寒体质多食热性食物等。

心理调理

主要是指对由于长期受不良情绪困扰，从而使体质处于偏颇状态的宝宝，进行心理调整，通过心理疏导，改善孩子的体质，如厌食、遗尿等。

锻炼调理

锻炼是增强体质的一个好方法，尤其是对痰湿型、气虚型和阳虚型的宝宝体质等均能达改善的效果。

适应环境能力调理

孩子往往对环境的适应能力较弱，环境稍有变化就要发病，因此提高宝宝对环境的适应能力，有助于宝宝体质的改善。如对温差变化反应较为敏感的气虚型的哮喘患儿，在夏天有计划进行冷水浴锻炼，能减轻秋冬季温度变化时发病的程度及次数。

在以上这些调理手段里面，最好的就是经络穴位外治法与非药物调理，适合孩子的长期调理而无副作用；日常最容易做到的则莫过于饮食调理，临床观察中发现：先天不足的孩子，只要后天喂养得当，能使体质增强。但是，出生时体质较好的孩子，也可因饮食喂养方面的不当而使体质变弱。

合理的饮食调养能促进脏腑气血、津液的生成，有益于生长发育，增强体质和抗病能力。如孩子缺钙、佝偻病也是常见疾病之一，防治此病除对症服用钙、维生素D以外，可多给孩子添加鱼虾等海产品类辅食，因为宝宝佝偻病中医辨证多属脾肾虚，而海水咸，属肾，属阴，故可给孩子多食些鱼虾等海产品，对治疗起到一定的辅助作用。

反之，若饮食不当，饥饱失常、偏食、挑食则会损伤脾胃。临床上常见一些家长对孩子过分宠惯，冷饮、辛辣、零食不离口，导致孩子营养失调，健康状况低下，轻则便秘厌食，呕吐腹泄，重则脾肾虚弱，气血生化不足，导致营养障碍，发育缓慢。日久，体质偏颇。所以孩子的饮食调养应因质而食，辨体质选食物应提到当今育儿的首要地位。在辨体质选食物的前提下，还应教育宝宝克服偏食、贪食的不良饮食习惯。

但是，需要提醒各位家长注意的是，饮食调理也有误区。

如果不顾孩子体质类型仅以缺什么补什么的观点，如给缺锌、缺钙的脾虚易感儿大量补锌、补钙，往往效果不佳，更伤脾胃造成厌食的恶果。

如人参、大枣、龙眼肉是补脾胃，壮身体，提高免疫功能的，但对于阴虚火旺体质的宝宝来说不宜服用，食后阴更伤、热更深、鼻孔红、流鼻血者有之，厌食、便干、夜卧不宁者更有之，非但没起到改善体质、强身健体的功效，反而适得其反。

尤其人参制剂不能作为宝宝的保健食品，如果医生开的中药方里有此类药物，是由于疾病所需，而且也有其它药物相配伍，家长万万不可自行给孩子“进补”，否则会有引起性早熟之弊。

还有比较常见的如梨，性寒味甘，入脾、胃、肺，故其功效和营养价值具有养阴清胃、润肺生津止咳的作用，但如果孩子的体质属于脾气虚，痰湿不化者，则服用梨汁、梨膏均不适宜。

中医针灸推拿科：谢一兵

★副教授

★副主任医师

简介

年毕业于福建中医学院，从医30余年，临床经验丰富。

擅长

1、中医鼻炎慢性咳喘专科：运用鼻炎膏与浮针综合治疗各种急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。兼治咳嗽经久不愈、腺样体肥大、慢性咽炎、哮喘。

2、中医扶阳针灸：一各种体质调理：治疗女性阳虚宫寒、肢冷、经期腹痛头痛、不孕不育；治疗气血亏虚、精神不振、易疲劳、易感冒，病久难愈等；二排浊降脂减肚腩：治疗肥胖、痛风、原发性高血压（Ｉ期、Ⅱ期），治疗慢性荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、痤疮等。

3、中医小儿推拿：治疗小儿感冒、咳嗽、咽痛、厌食、积滞、遗尿、腹泻、斜颈等病症。

4、中医疼痛专科：运用速效舒筋祛痛术、浮针、埋线等治疗各种急慢性软组织损伤、退行性改变所致的疼痛、关节炎，脊柱疾病及相关的内脏功能紊乱。擅长治疗颈椎病、头痛、眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、慢性胃肠炎之脘腹胀痛等。

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