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小孩子一般情况下是一天拉一次大便比较正常，但是有许多宝宝会遭遇“便秘”的情况，不但大便次数少、间隔时间长，而且大便干硬，排便很困难，常常又哭又闹，甚至出现排便后肛门裂伤、大便表面或里面有血，较大的宝宝还会出现排便恐惧、说“肚子痛”。很多妈妈因为宝宝几天不拉臭臭而焦虑万分。

到底有什么办法可以缓解宝宝便秘的情况呢？

调节饮食结构

6个月以内的宝宝，如果是纯母乳喂养，因为母乳中含有较多的水分，同时含有促进肠道蠕动的物质，有利于肠道有益菌群定植，所以很少发生便秘，一旦母乳医院就诊；如果宝宝是混合喂养或配方粉人工喂养，可以在两次喂奶之间喝一些白开水或菜水。6个月以上的宝宝要多喝水，少量多次饮水，适当增加菜泥、果泥类辅食，可以增加粪便体积，刺激肠壁蠕动。还可以给宝宝吃一些能润肠通便的食物，如芝麻、甜杏仁等，可以将芝麻和甜杏仁碾成粉末加入菜泥、果泥中。

温馨小贴士：低月龄宝宝的家长可以在孩子的饮食中多添加一些纤维素，使用手动的研磨器，可以保存食物中一定的纤维成分，陶瓷材质耐高温，利于消毒清洁，保证食物安全，想吃多少研磨多少，食物不浪费。

腹部按摩

喂奶前可以给宝宝做腹部按摩，以脐部为中心，在脐周顺时针按摩，手稍稍用力。宝宝腹胀不适时，也可以通过腹部按摩帮助宝宝缓解不适，促进排便。

温馨小贴士：宝宝小肚子可不能着凉，冬季给宝宝穿上护肚，甄选优质棉，柔软透气吸汗，保暖效果好，不含荧光材质，宝宝使用更安心，松紧适中，不束缚身体。

增加活动量

还不能下地活动的宝宝，可以做被动操，练习俯卧抬头、被动翻身、爬行等，以帮助促进宝宝的肠胃蠕动。

温馨小贴士：宝宝冬季，要护住小脚丫，纯棉材质，柔软吸汗，长筒设计，可以互助膝盖，让宝宝冬季暖暖的。

养成良好的排便习惯

可以选择一个固定的时间，给宝宝进行肛门按摩，或者用消毒棉签蘸上植物油，轻轻刺激宝宝肛门处，引起排便，慢慢地宝宝会养成在固定时间排便的习惯。

等宝宝能够稳定地独坐以后，可以帮助他坐在专用的坐便器上，爸爸妈妈发出“嗯嗯”的声音，经过一段时间的训练，宝宝就会逐渐形成条件反射，到了排便时间，把宝宝放到坐便器上，发出“嗯嗯”声，就会刺激宝宝排便。

温馨小贴士：为宝宝选择一款他喜欢的马桶，更利于如厕训练，可爱造型，吸引宝宝注意，加厚坐垫，宝宝使用更舒适，这款马桶还可播放音乐哦。

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