转载自百家号作者：宝贝秘籍

宝宝出生后，对于第一次当爸妈的小伙伴来说，宝宝的一切都充满着吸引自己的魔力，可能呢，就连自己平常最感到呕心的屁屎尿都能都能引起极大的“研究兴趣”，或担心或高兴或无奈……这不最近老是有小伙伴在后台跟我留言，好长时间不排便会不会便秘了？

这要是在别的时间段打开后台看留言还好，要是经常性吃饭的时候不小心触到后台，面对满屏的排便留言，顿时感觉五脏六腑翻云覆海，虽说如此，有时候还是忍不住打开，这是职业病吗？哈哈哈……

相信近期可能有不少宝宝会有便秘的情况发生，今天就再给大家整理一篇有关宝宝便秘怎么办的干货，希望能帮助到大家！

第一招“辨”

辨什么，当然是辨别宝宝是不是便秘！或许，现实中，大家可能以为宝宝排便应该和成人一样一天至少排便一次，如果宝宝一天不排便了、两天不排便了……就很着急，担心宝宝是不是便秘了，然后就想着尽一切办法帮助宝宝排便。

其实，宝宝不排便除了有可能是便秘外，宝宝(特别是6个月以内的宝宝)“攒肚”的可能性也很大。

那么，什么是攒肚？

“攒肚”是指宝宝大便规律的改变，一般来说母乳喂养的宝宝出现攒肚的情况比较多，尤其是6个月以内的宝宝，比较常见，通常宝宝会出现两三天，甚至10多天不排大便的情况。

不过。攒肚可不是什么病，主要是因为妈妈的乳汁营养太丰富，让宝宝消化的连“渣”都不剩。所以妈妈不要过于担心！

为了帮助大家更好的认识攒肚与便秘的区别，这里就详细的和大家讲解一下！

▲看便便状态：一般来说，攒肚的宝宝拉出来的便便通常是稀糊状，宝宝排便很轻松，宝宝肚子下方摸起来也软软的，不会硬硬的，就是排便次数减少了而已；

而便秘的宝宝不仅仅大便次数减少或不规律，更重要的是肚子胀气并有硬块、大便硬结、干燥、排出困难，拉出来的便便就像兔子便便一样，甚至粪便外粘有血丝或黏液，气味也比平常重！

●重要指数：★★★★★

▲看精神状态：宝宝攒肚时，不会有不适感，饮食、睡觉等都正常，精神状态也没有改变；如果便秘，那就很不一样了，宝宝会出现睡觉不安、排便哭闹、烦躁不安、食欲下降等。

●重要指数：★★★★

▲看发生时间：一般来说，攒肚的宝宝多为6个月以内的宝宝，而便秘发生的时间，可以是宝宝任何年龄段。

●重要指数：★★★

通过上面的介绍，相信大家对便秘与攒肚的区别应该也有所了解了吧，攒肚是宝宝的正常成长现象，但如果是便秘，就要当心了，长期便秘对宝宝的健康成长很不利，甚至会诱发一些病变，家长一定要引起重视！

第二招“看”

上面也说了，宝宝长期便秘危害极大，因此一定要找到宝宝便秘原因，及时的避免不利诱发因素。宝宝便秘有很多原因，比如宝宝含有膳食纤维素的食物摄入过少、营养不良、排便不规律、排便时受到惊吓、陌生环境等都可能是引起便秘的重要原因。只有看清了这些原因，及时的改善对宝宝不利的因素，才能减少宝宝便秘的几率。

还有两点必须要强调的是，母乳喂养时，妈妈要根据宝宝排便情况，自己要进行饮食调整；奶粉喂养的孩子，除了要严格按照配方奶冲调说明进行冲奶外，宝宝便秘严重时，也要考虑宝宝是否有某品牌奶粉不耐受性，及时更换其他奶粉没有效果后，一定要就医查明原因。

第三招“调理”

除了从源头上规避宝宝便秘的不利因素，日常预防或缓解宝宝便秘问题，这里还建议大家加强“调理”：

◆多喝水：多喝水虽说不能解决宝宝便秘问题，但是每天保证足够的水分，可以让宝宝的便便软化，便于排出。

◆多吃富含纤维素的蔬果：这个纤维素物质会在结肠被细菌分解，产生短链脂肪酸和水，而这些水分与其他被肠道消化吸收剩余的食物残渣混合，就形成了便便，这样的便便就会比较松软，因此多吃南瓜、山楂、白菜、油菜、西兰花、火龙果、猕猴桃等有助于缓解宝宝便秘。

PS：较小的宝宝，可以将蔬果打成汁或是泥吃，也可以去超市购买现成的果蔬泥(但考虑到添加剂问题，还是建议家长亲自动手，如果实在没有时间，也一定要购买那种没有添加剂的果蔬泥)。

◆增加户外运动：虽说最近天气冷，但是宝宝的户外运动也是少不了的，建议家长户外防寒措施做好后，可以每天让宝宝固定半个小时-2个小时左右的户外活动，帮助消化，缓解便秘。

◆适当吃点植物油：对于较大的宝宝，可以在饭菜中增加点植物油，比如下面条时，可以点上几滴麻油等，不仅可以润肠通便，还可给宝宝提供丰富的omega-3脂肪酸。

◆给宝宝揉揉肚子：可以在宝宝小肚子上，顺时针揉几分钟(如图)，一般对于便秘症状较轻的宝宝，效果还是不错的！

此外宝宝出现便秘时，上述方法不管用时，也可以通过补充益生菌、使用开塞露、食用乳果糖等方式来缓解，不过，这些方法会有一定的依赖性或者是副作用等，因此一定要咨询了儿科医生后，才能进行，不建议家长在家里擅自使用