白癜风应该怎么治疗 http://m.39.net/news/a_5795135.html
生活方式主要包括合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡四个方面。关于运动1、多享受早晨8－9点的阳光；2、慢跑快走；3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；4、精神极度疲倦时，不适宜以运动、喝咖啡等进行减压，休息更重要；5、冬季少做户外运动；6、住在8层以下，尽量不乘坐电梯；7、看电视不能离屏幕过于近，尽量站着看电视；8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；9、经常散步；10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；11、运动后休息半小时再入浴。（不可立马入浴）关于生理1、不翘二郎腿，以免压迫神经；2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；3、不要总吃剩饭剩菜；4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；5、午休一定要躺着睡，不超过40分钟。关于饮食1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌、适量吃不可吃得过于多；3、即使身体不感到饥渴，每天最好也要饮用4杯水；4、多喝酸奶有助于肠道消化；5、远离烟酒；6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；7、饮绿茶胜过红茶；8、重视早餐多过晚餐；9、控制盐的用量；10、起床后先刷牙，再喝水；11、不喝火锅汤；12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；13、饭前吃水果胜过饭后；14、每周至少吃一次鱼；15、远离可乐等碳酸饮料；16、睡前可以来一杯红葡萄酒。关于幸福1、珍惜现在所拥有的一切；2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；3、只要用心感受，幸福就会永远存在；4、知足便是幸福；5、待朋友真诚，朋友待你真诚便也就是幸福。6、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。