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在生活中宝宝便秘的原因是有很多的，比如像母乳不足，母乳蛋白含量过高，进食过少，人工喂养，宝宝偏食，没有养成良好的饮食习惯等，如果不排便时间超过４８小时，粪便干燥难解或虽有便意而排不出大便，即称便秘。由于宝宝比较小不适合吃药所以家长可以给宝宝吃一些水果缓解一下。那么宝爸可以吃什么水果呢，下面就为大家详细介绍一下01、橙子

橙子具有生津止渴、开胃降气、助消化、防止便秘的作用。橙子中所含的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，有助于清肠通便，消除儿童体内的有害物质。

苹果是生活中常见的水果，富含有机酸和维生素。有机酸能刺激人体大肠蠕动，帮助排便。同时苹果中所含的纤维能促进大肠蠕动，具有良好的润肠通便功能。苹果也富含果胶。果胶能激活肠道内有用的细菌，有效清洁肠道，从而调节胃肠功能，滋润肠道。

香蕉富含膳食纤维。膳食纤维能帮助肠道吸收水分，促进肠道蠕动，具有良好的润肠通便功能。但需要注意的是只有熟透的香蕉才能起到这种作用，没有熟透的香蕉会加重便秘。

每天吃一个猕猴桃的人一个月内的粪便量是不吃的人的两倍，这是因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能帮助人体胃肠道消化、吸附并带走肠内大量有害物质和油脂，适合便秘的人食用。

火龙果富含植物白蛋白，能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃粘膜也有一定的保护作用。此外，它含有丰富的水溶性膳食纤维，能起到润肠的作用。