??点击上面蓝字快捷免费 便秘是每个人都会出现的情况，一般是因为饮食不规律导致的，遇到便秘怎么办呢?饮食调理最健康管用，那么便秘吃什么好呢?治疗便秘的食谱有哪些呢?下面南昌丰益医师就为大家介绍一下便秘的饮食疗法吧。
便秘怎么办?饮食疗法最健康管用，为大家介绍几款很有效的治疗便秘的饮食，希望大家喜欢。
1缓解宝宝便秘的胡萝卜黄瓜汁材料
黄瓜1根，胡萝卜1根。
做法
1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;
2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水，这样就能够有效的缓解宝宝便秘的情况了。
2草莓苹果汁材料
草莓12粒、红苹果2粒、冰水ml、冰糖10粒。
做法
1.草莓,红苹果洗净，切块备用。
2.所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。
3补铁防便秘-番石榴泥做法
1、材料选用软软的番石榴，将番石榴洗净后，对切成半颗，去籽后，磨成泥状即可。
4芥蓝炒腊肠---便秘类食谱材料
腊肠g，芥蓝g，盐3茶匙，火麻油适量。
做法
1.腊肠打斜切片。
2.叶子掰开，芥蓝茎部打十字切开，
3.芥蓝水焯(水里要放一勺盐)，开水后再放入芥蓝，水焯时间为1-2分钟即可。
4.芥蓝捞出来滤干水备用。
5.倒一小勺亦舒堂火麻油润锅，放腊肠炼油(腊肠肥的情况下)，没有的话直接煎下腊肠。
6.腊肉半熟后，大火，将芥蓝倒入锅，炒至香味飘出，即可放盐出锅。
7.漂亮完成。
小诀窍:
a.炒腊肠的时候不用放太多油，因为腊肠会出油，选火麻油更能搭配芥蓝润肠效果。
b.水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。
5便秘痔疮食谱-------蒜薹炒腊肉材料
蒜薹g、腊肉g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml。
做法
1.蒜苗切成3CM左右的大小，备用。
2.腊肉切成薄片，备用(腊肉越薄越好)。
3.倒入5ml的亦舒堂火麻油，热锅。
4.倒入腊肉炒，腊肉变色即可倒入蒜苗。
5.中火，蒜薹和腊肉翻炒2分钟后，倒入酱油和盐盖锅焖2分钟，再翻炒两分钟即可，如果中途锅太干可适当加点水，避免太干。
★★★★
0791120（节假日不休）
南昌市青山湖区上海路号（十七中学对面）
痔疮、肛裂、肛瘘、便血、脱肛、便秘、肠炎（具体症状：疼痛、瘙痒、流脓、大便出血、湿疹、大便困难、腹泻等；）
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