《黄帝内经》曰：“大肠者，传导之官，变化出焉。”食物经小肠消化吸收后，其糟粕部分下输大肠，由大肠继续吸收其中的水分，变为粪便，排出体外。如大肠传导失常，可致泄泻或便秘等症。大肠本应是排污的器官，如果对这一器官掉以轻心，它就会变为乌烟瘴气的“垃圾道”。

据调查，我国人群的便秘患者患病率为3%~7%。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

那么，便秘究竟有哪些危害呢？除了影响容貌、导致肥胖、产生体臭、饮食无味、神经衰弱、引发痛经、还会诱发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。

1.调理便秘的刮痧操作

人体的经络系统就像一个“桥梁”，联系着人体的内部和外部。刮痧疗法可以通过刺激脏腑背部俞穴，振奋经络之气，平衡阴阳，调畅气血，从而使脏腑功能协调；通过刮痧腹部，增强肠胃蠕动，提高消化能力，促进排泄，刮痧疗法对防治功能性便秘有非常好的效果。

1.刮背部：用艾益生砭石刮痧神器刮拭背部，从脾俞刮至大肠俞穴，重点刮拭八髎穴。手法宜轻柔，刮拭10~20次即可，刮至皮肤稍稍泛红出痧为至。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

2.刮腹部：用砭石刮痧神器刮拭腹部区域，可先用手顺时针摩擦或按揉脐周5~10圈，消除紧张情绪，放松腹部。之后，从肚脐下的关元穴刮至中极穴，刮拭20~30次即可，手法宜轻柔。

3、刮下肢：用砭石刮痧神器主要刮拭小腿外侧的足阳明胃经循行区域和内侧的足太阴脾经循行区域，重点刮拭膝盖下的足三里穴，刮拭20~30次即可。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

2.便秘的辩证刮痧调理

如果伴有以下症状的话，还可以采取相应的方法以加强疗效。

如果食后腹胀便秘的话，还可以加刮“三脘”区域。“三脘”指的是上脘、中脘、下脘穴，位于我们腹部的中央，刮的时候要从上往下的方向，由胸骨下方开始，一直刮到脐上，可以边刮边揉，刮拭面尽量拉长。

如果最近经常吃辛辣的食物，又不太喝水，大便很干，这是体内有热，即热秘，还可以加刮上肢手阳明大肠经曲池、合谷等穴位。

如果最近老是生闷气，见谁都想发火的话，那么肝火就比较旺，即气秘，还可以加刮手背虎口的合谷、足背部的太冲等穴位。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

如果消化功能不太好，身体消瘦，怎么吃都不胖，那是脾脏虚弱，运化功能低下，即虚秘，可以加刮背部足太阳膀胱经脾俞、腹部任脉气海等穴位。

如果伴有小腹冷痛，不敢吃凉东西，即冷秘，还可以加刮腹部任脉气海至关元一线，以温阳驱寒。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

3.便秘的日常保健调理

我们都知道，人体新陈代谢的废物或者说是人体的毒素主要就是通过大小便、汗液、呼吸道等方式或管道排出体外，如果这四个通道有一个通道不顺畅，都会影响人体整个代谢的过程。在刮痧重新打通这些通道之后，还要注意养成良好饮食、运动、睡眠及排便习惯。

饮食中，要有适量的纤维素，主食和粗粮要搭配食用；进行适当的体力运动，加强体育锻炼，有助于促进胃肠蠕动以排便；做到早睡早起，不要熬夜；养成良好的排便时间规律习惯，摆脱便秘的困扰。

家中备有艾灸仪器的朋友，还可以用艾灸疗法配合刮痧，效果会更好，艾灸方法可在







































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