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一天三餐都正常吃，但是就是不排便？相信有很多小伙伴都有过正常吃饭却好几天不排便烦恼。

人只要吃饭，吃五谷杂粮就会排便，但是在生活中有的人饮食不规律，就会遇到正常吃饭却几天不排便的情况。粪便就会堆积在肠道之中。（不是一天三餐都正常吃了，就是饮食规律。）

我们吃的食物在进入人的体内胃就会开始消化这些食物，承担起了消化功能，随后就是到肠道。

这些食物经过胃和肠道的的一系列处理后，食物中的营养就会被吸收，留下的食物残渣就会在肠道中形成粪便，形成的粪便后在体内堆积到一定时间后，会随着肠道蠕动排出体外。

那么正常吃饭却好几天不排便，就一定是便秘吗？

如果2-3天没有排便，或更长时间才排便1次，也可以认为存在便秘。

但是有少部分人长期从小到大都是2-3天排便1次，也可认为正常。

长时间便秘，粪便在肠道中就会变成“宿便”。

粪便在肠道内久了，粪便就会变得又干又硬，影响到肠道健康，阻碍肠道的蠕动。这些干硬的粪便会阻碍新生成粪便排出，久而久之便秘的情况就会越来越严重。

若是开始便秘的时候得不到调理，严重会影响到肠道健康。

一般来说：

少数人每2天1次；

正常人每天排便1～2次；

大多数人（占60％以上）为每天排便1次。

但不是说一天不拉就是便秘，还得看具体情况。

如果便便形态正常，排便不费劲，每天1~3次或者1~3天1次（每周至少排便3次）都可认定不是便秘。

但，如果排便不顺畅，又没有规律，且便便形态不正常，排便还需要使出“洪荒之力”……

就是便秘，没错了。

生活中有正常吃饭却好几天不排便的小伙伴平时就要多加留意了。

不忽视便意，一有感觉就去排便，更不憋着忍着，错过便意，形成习惯性便秘。

生活中多饮水，多食用新鲜瓜果蔬菜（如燕麦、苹果、芹菜、海带等），利于排便。

避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠部蠕动。

以上就是关于正常吃饭却几天不排便的相关内容，你有了解了吗？

如果还有相关困惑，可以加壮老师，寻求帮助与指导！

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