高血压是一种常见情况，但在持续多年发展后，当血液对动脉壁的长期作用力足够高，最终会引发健康问题。

高血压是体循环中动脉血压收缩压和舒张压增高的一个综合征，可导致各组织脏器的功能或器质性损害。随着生活水平的提高，高血压的发病率有所提升，发病人群也越来越年轻化。

最新调查研究数据显示，目前我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数高达2.45亿，平均每4个成年人中就有一名高血压患者。同时高血压的后备军也汹涌而来，高血压前期患病率高达4.35亿，相当于两个成年人中就有一人处于高血压前期的状态。

很多人都以为高血压是随着年龄增长而出现的一种正常疾病，然而如果对血压控制不及时，会诱发一系列并发症。其中包括脑卒中，冠心病，心力衰竭，肾脏疾病在内的高血压严重并发症，致残和致死率都非常高。

01高血压的危害

轻度的高血压一般不会引起很严重的症状，大多只有头晕、头痛等不适，在血压恢复正常后会缓解，有的患者甚至没有任何不适。但实际上，长期血压升高的状态，会一直损伤各器官的血管，最终损伤这些器官；

严重的并发症，比如脑血管病、心力衰竭、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性肾功能衰竭等。

当出现这些并发症后可出现相应的临床表现，脑卒中患者可出现偏瘫，心衰可出现心慌、呼吸困难、胸闷、憋气症状，肾衰可出现少尿或无尿甚至肾功能衰竭，眼底病变可出现视物模糊。

02高血压患者，除了用药控制外，早起要注意“3怕3要”，及时了解

作为一种慢性代谢性疾病，目前高血压没有完全治愈的方法，只能通过药物控制稳定血压不上升。当然除了用药控制外，高血压患者早起时也要注意“3怕3要”。

气温下降是血压升高的必然现象，血管有热胀冷缩的特性，天气寒冷的时候，血管收缩便会引起血压升高，天热时血管扩张会使血压下降。所以高血压患者在早上起床后要及时增添衣服，不要让血管受到寒气的侵袭。

早上起床的时候如果过猛很容易出现血压升高的现象，所以高血压患者起床时一定要多注意。更不要起床后进行激烈的运动，很容易诱发血压的升高。

尤其是便秘的高血压老年人，便秘时会导致血压的上升，血管急速扩张，很容易诱发一系列心脑血管疾病。所以有便秘的患者一定要及时治疗，以免血压升高。

高血压患者早上起床后，不要太猛，最好让自己先清醒，在平仰卧的情况下把眼睛睁开，完全从睡眠中清醒过来后，再缓慢的起床。

高血压患者早上起床后喝一杯温开水，降压效果更好，可以清除肠道中的垃圾，水进入血液会稀释血液，带走血液中的废物，同时降低血压中脂类物质的浓度，缓解血管的压力，缓解动脉粥样硬化，有效的保护高血压患者的心脑血管系统。

早上起来后测血压反应了所服降压药物的药效能否持续到次日清晨，可以很好的了解自己的血压状况。高血压患者早起后及时测血压，这个习惯要保持。

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