题记：门诊中时常能碰见儿童便秘患者，宝宝大便干结、排便费力、三四天才排一次大便，类似情况可能同样也困扰着许多家长朋友们。据统计儿童便秘的患病率在1%-30%之间，已是一个高发病率的疾病。今天小编带您走进肛肠科，听听专家详细解读困扰宝宝便秘的相关问题。

宝宝便秘的形成原因以及解决办法

首先引起便秘的原因很多，归纳起来可以分为两大类：一类是功能性便秘，经过综合调理可以治愈；另一类为器质性原因导致，只占很小的一部分，但家长朋友们也不能忽视。儿童便秘90%以上都属于功能性便秘，下面，我们重点来说引起功能性便秘的7大原因，以及要如何处理。

一、排便训练不足

科学数据显示有42.1%的功能性便秘儿童是因为未经过排便训练或训练不规范所导致。规范耐心的排便训练，特别重要。

二、要保证宝宝每日水分的充分摄入

1、保证每日的水分摄入可以很大程度上预防并改善便秘，尤其很多宝妈喜欢给孩子吃一些粗粮杂粮，如果没有及时补充水分，反而会加重便秘；2、宝宝加辅食前，只要保证充足的奶量，无需额外的补充水分；在1岁以后，每天保证-毫升的饮水量；3、超过3岁的宝宝，如果每天喝太多的奶（每天超过毫升），就会随时都有饱腹感，导致其他的水分就都吃不下去，而单纯的奶制品摄入则会降低肠道蠕动，引起便秘；4、现在还有老一辈的家长会觉得奶粉冲得浓一点，营养会更高，其实这是好心办坏事，奶粉浓度太高，就会提高奶液的渗透压，加重宝宝的肾脏负担，同时浓度提高的奶液自然水分就减少了，也会引起便秘。

三、膳食纤维及油脂摄入不足

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助大便顺利排出，还可以帮助肠道有益菌群繁殖增生。而油脂可以帮助润滑肠道，促进蠕动、帮助排便。

蔬菜水果是膳食纤维的主要来源。不同的蔬菜可以换着吃，带籽的水果可以加强肠道蠕动，如草莓、火龙果、猕猴桃等。而且水果不能替代蔬菜，因为水果的糖分要远远高于蔬菜；同时，也不建议用果汁来代替水果或者白开水，因为打成汁的水果已经丧失了纤维素的作用，可以吃水果泥或者小块水果，谷物、薯类、菌菇、豆类等也都含有丰富的膳食纤维。

四、宝宝多做运动可以促进肠道正常蠕动

五、盲目补钙

钙摄入太多最常见的副作用就是便秘，各位家长可以换种方式补钙，多吃含钙高的食物：如大豆及豆制品、深色蔬菜、鱼虾贝类、芝麻等。

六、食物过敏

食物过敏最常见的表现是皮疹，但便秘也不少见；如果宝宝添加一种食物后就开始便秘，停止摄入后大便情况就改善了，但再次添加又出现便秘，那就可以初步考虑宝宝是对这种食物过敏了。

七、入学等环境改变

经常会遇到才上幼儿园的小朋友因为环境陌生不愿在学校便便，反复憋便而造成便秘。这种就需要家长及老师耐心引导，让宝宝尽快适应集体环境，实在不行也可以每天在家排便后再去上学。

撰稿

袁庆延统筹

管遮嵩

审稿

高学平美编

王露

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