我是帮妈，一名高级育婴师
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母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它是最天然、最安全的食物。然而许多妈妈面临乳汁不够的问题，看着自家宝贝饿的哇哇大哭，做妈妈的心里也很难受。奶粉喂养虽可以止饥，但毕竟不如母乳营养全面。
家人变着花样为你做色香味俱全的美食，奈何乳汁还是不够。今天帮妈把自家的“独家秘方”分享出来，管你尝试了，变成“大奶牛”。
饮食疗法
1.豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐g,香菇50g,猪蹄2个。生姜丝、葱段、精盐、味精各适量
做法：将猪蹄洗净，用刀剁成小块；香菇先切去老蒂头，放入水中浸软洗净。豆腐切成块状备用。
将猪蹄放于锅中，加适量的水，煮至肉烂时放入豆腐、香菇，加入生姜丝、葱段、精盐、味精。文火煮几分钟后，即可关火闷5分钟后食用。
2.花生鸡脚
材料:花生米50g，鸡脚g,黄酒、鸡油、姜片、精盐、味精各适量
做法：将鸡脚洗净，剪去爪尖；花生米放入温水中浸泡30分钟，换水洗净。
将鸡脚、花生米、黄酒、姜片放入锅中，武火煮2小时后加精盐、味精，再用文火焖煮10分钟，淋上鸡油，即可食用。
3.黄豆炖排骨
材料：黄豆g,排骨g,盐适量
做法：把黄豆、排骨洗净。武火烧开再用文火煨20分钟，最后放盐调味即可食用。
4.小米鸡蛋粥
材料：小米g，红糖g,鸡蛋2个，水适量。
做法：将小米洗净，旺火煮沸后，再改用文火熬煮至稠状，打入鸡蛋略煮即成，起锅后以红糖调味进食即可。
5.鱼肉青菜粥
材料：大米2小匙，鱼肉末、青菜各适量
做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，研磨成末，放入锅内，旺火煮开，小火熬至黏稠。青菜洗净用水焯一下，挤干水分，切成碎末备用。粥快熟时，加入鱼肉末煮15分钟，最后放入青菜末，2—3分钟后即可出锅。
6.番茄碎面条
材料：番茄1个，儿童面条50g，蔬菜汤适量
做法：在儿童面条中假如两大匙蔬菜汤，放入微波炉中加热1分钟。番茄切碎，放入微波炉中加热10分钟。将加热过的番茄和蔬菜汤面条混在一起搅拌即可。
7.木瓜花生排骨汤
材料：木瓜1个，花生g,排骨g
做法：木瓜去皮、核、切块；排骨洗净，切块；花生用热水浸泡，洗净去皮。烧热油锅，下入排骨爆香盛出。把全部材料放入锅内，煲至烂熟，调味即可。
8.小豆鲤鱼汤
材料：赤小豆g,鲫鱼g,盐适量。
做法:将鲫鱼去除肠杂洗净，赤小豆洗净。锅内下油烧热，放入鲤鱼煎至两面微黄盛出。锅内加入适量水，下鲤鱼和赤小豆一起煮熟，用盐调味即可。
9.清炖羊肉或猪蹄。
做法：炖好加入盐、味精，每日食用一次，连续食用一周即可“下奶”
10.黄花菜炖猪肉、老母鸡。既可“下奶”，又可滋补母体。
11.活虾微炒后拌黄酒。连食三天，可使乳汁分泌。
药物疗法：
酵母片，1—2g，每日三次。
甲状腺素0.3g,每日2—3次。
妈妈多，生乳灵，按说明服用。
有些准妈因脾胃虚弱、气血不足、失血过多造成，可使用一些补气养血的中药。如当归、党参、八珍汤等。服用时要在医生的指导下进行，切不可自己乱用，以免造成不良后果。
母乳迟迟不来，新妈妈们勿要病急乱投医。只要做到以上几点，妈妈再也不用担心饿着宝宝了。
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我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！
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