70岁的娄阿婆已经连续六七天没有排便了，肚子胀得难受，也没有胃口吃东西，整个人都烦躁了许多。她来到惠德堂中医门诊部找到高连江医师，高医师告诉她，这是便秘太久导致，如果还不及时就诊，会给身体造成更大隐患。
高连江医师
长期便秘影响身体健康
像娄阿婆这样的病例其实很多，高医师告诉我们，老年人因为身体机能下降，本身新陈代谢的速度变缓，加上肠道内水分不够，很容易便秘。不过很多人对此并不重视，结果便秘越来越严重，造成很久不排便，即使排便也像羊粪一样呈小团状，且数量不多。高医师提醒大家，连续3天以上不排便就需要注意，如果经常3天以上医院治疗。
此外，高医师特提醒老年朋友，如果排便困难，千万不要试图一人特别用力，否则极易引起心脑血管疾病。最好及时到中医诊所，通过中药进行调理。
高连江医师
秋季易燥加剧便秘
天气一冷，吃火锅就成了年轻人的最爱。高医师提醒大家，秋季本身易燥，如果年轻人经常熬夜，饮食不规律，还经常食用油炸烧烤火锅等，也会加剧便秘。高医师解释说，排便不仅是排除身体内的杂物，还是身体排毒的一种表现。如果长久不排便，体内毒素不能排出，就会导致肤色变差、脸上易出油、长小痘痘，还会出现胃口不佳、消化不好等表现。
在此，高医师特别提醒爱美的女士，便秘不是小事，肤色面貌都会因为便秘表现出来，所以最好及时就医。由于大家的体质差异，便秘程度和病史长短不同，适用的中药也会不同，最好找专家面对面治疗，对症下药。而且在平常饮食中也可注意多吃水果、蔬菜等。
高连江医师
中医食疗，对付便秘
芝麻桃仁粥
取熟黑芝麻0克，桃仁0克，大米00克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃次。
作用：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。
无花果粥
无花果30克、粳米00克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
作用：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。
红薯粥
红薯50克，小米50克。先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。
作用：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的特效食物。
惠德堂
高连江
副主任中医师高级研究员从医40余年，现系浙江中医药大学中医门诊部中医专家；中华中医药名人协会会员；中国国际专家学者联谊会会员；中亚联合国际发展研究中心高级研究员。
擅长治疗：中医内科杂病、呼吸道、消化道疾病，对肺气肿、哮喘、胃溃疡、肝病、肿瘤、心脑血管等疾病治疗有独到之处；对妇科、儿科治疗也颇有疗效。
门诊时间：周三上午预约方式：①省预约诊疗服务平台②点点医生甘露聚糖肽片价格谁清楚北京中科白瘕风刘云涛
