你知道步行的最终结果吗？
民间有句老话“百练走为先”
长期徒步对于整个的心
肺功能都有很大的锻炼作用
而且走路的时候需要消耗热量
那么对于消耗体内多余的脂肪
和促进肌肉的发育
以及增加韧带的强度都有好处
世卫组织认定
走路是“世界上最好的运动”
每走一步
可推动人体50%的血流动起来
活血化瘀
可挤压人体50%的血管
是简单的“血管体操”
至少可运动50%的肌肉
有助于保持肌肉总量
今天，就让小编来告诉你
走路的益处
No.1增加记忆力
随着年龄的增长
人的记忆力也在退转
步行能够增加记忆力
记住每天早上走路
记忆力会越来越强了
No.2打开经络
长期坐在办公室
没注意身体
经络僵硬了
全身会有小疙瘩
坚持步行，疙瘩就少很多
No.3疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬
全身都很紧张，很僵硬
每天下午步行半个小时
全身放松了
No.4身心轻安
身心不和，身心不安
身心疾病都来自于气血不通
气血不通的原因就是经络不通
所以，身心都不自由
通过走路，气血通畅了
身心就自由了
No.5增强心脏功能
不爱运动
所以心脏不好
步行能增强心脏功能
使心脏慢而有力
No.6打通血管
步行能增强血管弹性
减少血管破裂的可能性
也能够增强全身弹性
No.7增强肌肉力量
生活没有规律
所以全身肌肉僵硬
而没有弹性
没有力量
通过步行之后增强肌肉力量
还有强健腿力、足力、筋骨
而且关节也灵活了
No.8通畅血液循环
人体血液不通畅
因为经络和脉络不通
人容易得病
步行能够打通经络
增强人体血液循环和新陈代谢
No.9减少五脏疾病
五脏六腑需要运动
如果不运动
自然就硬化而得病
因此，步行可以
增强消化腺的分泌功能
促进胃肠有规律的蠕动
增加食欲
增强五脏六腑弹性的功能
很多疾病自然就治愈
No.10治愈三高
有三高，医生们开了很多药方
没有大的效果，开始走路吧
五个月减了四十斤，三高就三和了
步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症
习惯性便秘等症都有良好的作用
No.11精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行
会消除心脏缺血性症状或降低血压
使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸
人不愉快与血性有关系
步行能减少血糖，血脂
排除血淤，血症等血里的垃圾
血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快
No.12体形美丽
人美不美与血性有直接关系
人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽
血里垃圾多，人自然就不漂亮
因此，步行能排除
体内的垃圾和血里的垃圾
减少人体腹部脂肪的积聚
保持人体的形体美
No.13减少心肌梗塞
医学里讲
心肌梗塞主要是气血不通畅
血凝块堵塞血管而造成的
步行能减少血凝块的形成
减少心肌梗塞的可能性
No.14增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动
坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚
肾炎，肾结石，肾功能退缩
因此，肾供血不足，肝血就不足
肝血不足，心血就不足
就开始生病了
为了治病吃药，增加肾的负担
步行能减少吃药，从而增强肾的功能
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