便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，均可视为便秘存在。严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状。
便秘是一个非常棘手的世界性难题，据不完全统计，约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇、儿童以及盲目过度节食减肥的人，被称为“良性癌症”。
导致便秘的五大杀手
便秘不是一个独立的疾病，不良生活习惯及多种疾病都可能引发便秘。
不良的排便习惯很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
不良的饮食习惯一些爱美女性饮食过少或过精、过细，导致纤维素和水分不足，对肠道不能形成一定量的刺激，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。
不良的心理因素情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
长期使用泻药便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。
身体水分损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结，进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
便秘的危害
1、便秘者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，体内毒素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
2、毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及将军肚。
3、便秘会使腹部胀满，导致恶心、厌食。
4、有些便秘病人会出现神经衰弱、烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
5、产生体臭毒素的聚集可引起口臭和体臭。
6、慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
8、便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
9、易造成猝死，特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重的便秘可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
10、便秘损害我们的肝脏功能。大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
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便秘乃百病之源，
切不可疏之、忘之、不理之！
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