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赤脚走路，脚起泡是好事，磨破了旧皮长新皮，磨掉了弱肉长强肉，磨去了娇气长志气。
同时脚底磨出水泡血泡来，是在发脏腑深层次筋骨里面的毒素。
毒素往外调是好事。
弘一法师写过一句座右铭，在《格言别录》上面，这《格言别录》是修身齐家处事待人，非常好的格言集萃。
这句格言叫，学道之人骨宜刚，气宜柔，志宜大，心宜虚，言宜实。
这五宜已经包含全部的养生在里面。
老师讲过，用这学道的心态跟要求去学习生活，所有的苦境，逆境恶境，都会变为乐境，顺境，善境。
如果不用这种学道的要求，修行的标准去对治自己的习气的话，那所有的乐境，顺境，善境，都将变为苦境逆境恶境。
所以保持平常心很重要，处顺境不可得意忘形，处逆境不可沮丧落魄。
此所谓穷不落志，富不猖狂也。
而赤脚走路，体会砂石刺脚，钻心疼痛有三大好处。
第一通则神归，更专注脚下当下。
第二息必归田，赤脚后会自动深呼吸，呼吸有一分深长，生命就会提升一分质量，所以真人之息在踵，练功家又叫气沉丹田，气气归脐，寿与天齐。
第三导火下行，常人多心浮气躁，心意识过用，一旦赤脚就没法多想，腿脚一发热，气往下引，头脑就变冷静。上热下寒的格局，很快就转过来，赤脚走路，对治咽炎鼻炎口腔溃疡，效果快速得让人难以想象，只要真修真练，必见真效果。
有学长说，我走没感觉啊？
我们笑笑跟他讲，一是时间不够，二是脚皮太厚了，神经麻木，需要负重赤脚。第三可以选择崎岖不平，多碎石刺脚的道路走。别老是偷安，走水泥平地。
这三点注意到，马上效果就出来。
在耕读幼儿园，有家长反映到，第一次赤脚，走弯路后，感觉太好了，想不到晚上可以不用盖被子，腿脚暖洋洋到通宵，这是所有畏寒怕冷，贫血宫冷妇人的福音啊！
而这学道五宜就可以通过一个赤脚功来落实。
你一忍痛，骨就刚了。
一不抱怨砂石刺脚，气就柔了。
咬牙一坚持，多走几公里，志就大了。
一旦负重感受到古人没鞋穿的艰辛，感受到那些山居学道之人不怕苦的大无畏精神，心就虚了，虚心下气，何患疾病不愈。
经过刻骨铭心地锻炼，讲出的话就老实真实了。
所以耕读幼儿园那些娃子们，坚持赤脚走路，人立马不会显得浮躁。
长期坚持，人会变得充实。
今天看到网友用赤脚解决自己抑郁痤疮便秘的问题，如果有经过系统的指导加上密集的熏修，根本不需要两个月，一个月这些问题，都会脱落得干干净净。
我们现在出到外面游学，一有机会就赤脚，已经习惯接地气了，腿脚暖洋洋的感觉真是好。
关于产后奶水不足的问题，除了常规的补阳明胃经，疏通厥阴肝经外，还需要安宁少阴心经，拓宽厥阴心包经。
像花生、山药，这些汤汁液能大养阳明胃经，王不留行、路路通，能疏通厥阴肝经，合欢皮、夜交藤、酸枣仁，加茯神能安宁少阴心经，丝瓜络、郁金，能拓宽厥阴心包经。
而奶水通畅程度要取决于一个人的阳气，阳生阴长，阳气足，积极，不计较，少思虑的人，他身体精水会很足。
最难做到的是不乱想，寡欲精神爽，思多气血伤。
奶水也是气血里头化生。
现在不少才女或大量用脑的白领，做妈妈时，奶水都不够。
为什么呢？
想太多了，暗耗心血。
心脑跟乳房强气血，乳房当然抢输给心脑了。
所以爱勾心动脑的妇人，命运一般都不怎么好。
而山苍树外洗可以治风湿，内服要加补气血的药，黄芪、当归、生姜、大枣，以达到血行风自灭，内托外散风寒去之效。
在草药歌诀里头，有这样一句话，辛香定痛祛寒湿。
这些辛香之品，有止痛，有散风寒湿的作用。
而山苍树是属于辛香的极品，入口肠胃暖，煮水腰脚壮，外擦风寒去，常备人无伤。
它连产妇坐月子都可以用它，防止月子期间伤了风寒湿。
一个人脾胃好不好，看他吃饭就知道，吃多一点不伤，吃少一点不饿，脾主香，吃嘛嘛香，身体肌肉有力量，这都是脾胃好的表现。
如果脾胃不好，可以通过养胃五点来慢慢恢复，我们这次出来游学，又改变了一些新的看法。
养胃五点需要再升级了！
昨天我们由耕读幼儿园游学到下一个站点。
这个站点暂时不公开让大家猜一猜。
在这个传统文化中心里头，培养了大量的老师，耕读幼儿园的师资也从这里出来。
堪称是广东省乃至全国非常出名的地方。
一个地方因为有一个有德的长者变得非常出名。
从全国各地来这参学修学的师长学长非常多，这个地方盛产一种橘红，堪称广东十大名药，化痰止咳有神效。
到这边来一般你都不容易找到房子住，正好有个吴喆琳学长，她在这边做义工半年多，给我们安排了一间非常干净通风的房子让我们有幸在这里修学一阵子。
我们只来这地方一天，就感受到之前走过那么多地方，这个地方最让我们震惊。
怎么震惊呢？有以下五点。
第一饭堂几百人吃饭，听不到吵杂声。
如果说三五个人吃饭，能保持安静，这是很容易做到，几百人吃饭能够安静是第一次见到。
难怪耕读幼儿园基本每次吃饭都会提到这句座右铭。
老师讲，最高品质四个字。
孩子们马上会回答，静悄悄三个字。
立马整个场安静祥和下来，大家进入专注进食状。
第二我们早上四点多就去做早课，发现已经有一大批人在那里做早课了。
在这里你永远都不是最精进的，永远有人比你更精进。
莫道君行早，更有早行人。
第三一整天下来，你看不到任何人没事在闲谈，连多余眼神交流都没有。
吴喆琳学长跟我们说，这里的老师不让孩子们学生们聚众谈天论地。
时开方便之门，紧闭是非之口。
第四下午我们跟吴喆琳学长往后山一走，整条路干干净净，我们忍不住拖鞋赤脚，来回一看脚底，居然没什么乌暗的灰尘。
干净到这种程度，可以用修学圣地来形容此处。
第五这里的老师们吃饭，也在修学，他们不是惜时如金，而是惜秒如金。
吴喆琳学长说，这里吃饭，分为内堂跟外堂，内堂是师父们吃饭，还有一大批想真修实干的人进去跟着师父们吃，而且有义工老师们专门给你打好饭。
外堂吃饭自由放松，但吴喆琳学长说，我更喜欢到内堂里面去吃，虽然师父吃饭速度很快，处于精进状态很快乐。
我们在内堂吃了两顿，感受到饮食之道，不一定慢的就对，不一定快的就不对。
如果你一心在道上，快也对，慢也对。
如果你心没安在道上，慢得如蚂蚁也不对，快得似狼虎，更错了。
内堂师父们吃饭，虽然快，但整个环境很安宁，快而不乱，各自
