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便秘是一种常见的肠道疾病，合理的饮食与运动，可以改善便秘。

下面推荐几种治疗便秘的方法：

方法一：

1.早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水，一定要淡一些，不要太甜或者太咸

方法二：

2.经常是有利于排便的食物，如木耳、菠菜、白萝卜、芹菜等。身体虚弱的人可以补充黑芝麻、红豆、猪血等丰富营养的食品。

方法三：

3.用香蕉沾蜂蜜，晚上睡觉前服用。

方法四：

4.每天吃一次红薯代替主食，红薯有效促进排便，坚持1周见效。

方法五：

5.每天喝2杯以上的酸奶。酸奶有效促进肠道蠕动，活菌酸奶更好。

方法六：

6.经常喝红豆粥，绿豆粥，玉林粥等。

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