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便秘是人们日常生活中经常谈论的话题。如果最近排便不顺畅，而且你也不每天早上排便，据说是由便秘引起的。但事实是，大多数人并没有正确理解便秘。你怎么说？

事实上，每个人最关心的便秘是排便是否顺畅以及排便是否顺畅。有些人希望每天排便，而不是便秘。尤其是对于平时非常爱美的人来说，只有一天他们排便不畅，心里充满了细小的杂音。

但是在医学上，真正的便秘不是每个人都说的，但是如果你一周排便少于3次，每次排便需要很长时间，必须用特殊的工具来解决。这种异常现象可以持续至少半年，在医学上称为便秘。

那这种现象，是不是跟不吃粗粮有关呢？相信有不少的人都是这么认为的，尤其是在我们的生活条件比原来强了之后，每顿都吃粗粮或者是爱吃粗粮的人就变得越来越少。而往往在真正便秘的人群身上，营养师们都建议食疗选择富含纤维素的食物，如粗粮就是很好的食材。

但是对于便秘，这种症状并不完全是由于不吃粗粮造成的。相关研究还发现，人们摄入的膳食纤维含量与便秘与否没有明确的关系。因此，如果你真的有这种病，你不能责怪自己没有吃粗粮，还要从很多方面找出原因。

那我们应该怎么解决呢？

首先，我们可以通过节食来恢复健康，并做一些有助于便秘的事情。例如，适量的各种水果，喝足够的水，锻炼提肛等在从根本上改善这种不健康的生活方式后，它还将对促进便秘的恢复起到积极作用。

其次，便秘也可能是由其他疾病的症状引起的，如糖尿病，这在日常生活中更为常见，它可能会影响肠道，并由于体内葡萄糖代谢异常而增加便秘的可能性。其他原因可能是中风等疾病。

在这种情况下，有必要有针对性地加以处理。解决自己疾病的困扰是国王帮助你改变便秘的方法。最后，不知道自己便秘的人不应该再拖了。长期便秘可以被描述为一种慢性危害，它还会增加你患痔疮、胃肠疾病、高血压和其他疾病的诱因。

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