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随着时代的发展，很多人由于工作的忙碌，饮食不均衡，造成排便困难，也就是便秘。

民间有一种人人皆知的说法，就是香蕉可以治疗便秘。我曾经也是个便秘的人，知道香蕉能治便秘后，便盲目的吃起来，吃一根不管用，就吃四五根但是，第二天照样还是排便困难。到后来不去吃肉，只吃水果，便秘也是依然没有得到缓解。原来是我的方法不对.

对于多吃香蕉一定会缓解便秘是存在一定误区的。香蕉营养丰富内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，但对便秘的治疗作用十分有限，其效果也是缓慢的。

香蕉有润肠的作用，大便不好的时候吃香蕉能够润肠通便。但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能起到润肠的作用，因为熟透的香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，并且熟透了的香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出，缓解便秘症状。那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。这样一来，人吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。

所以，将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃掉，对缓解便秘好处最大。如果你也被便秘困扰，赶紧来试试这个方法吧！

温馨提示：便秘是一种慢性疾病，必须标本兼治，多种方法综合治疗才能有效，建议多吃蔬菜水果、多喝水，同时养成良好的排便习惯，适当运动。

居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！

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