气血亏损，濡运失权，证见便秘或不畅，随厕努挣，便后疲乏，面色无华，头晕气短，心悸汗出，舌淡苔薄，脉细弱。

1．红薯粥《粥谱》

[组成]新鲜红薯克，粳米60克，白砂糖适量。

[制法]将红薯洗净，连皮切成小块，与粳米一起，加水适量煎煮，待粥将成时，加入白砂糖，再煮一二沸即成。

[服法]趁热空腹饮用。

[按语]红薯，俗名山芋，香甜可口，老幼咸宜，具有健运脾胃、补虚益气的功效。故《粥谱》谓：“红薯粥，益气，厚肠胃，耐肌。”对大便并不干燥，但排便乏力者最为适宜。必须注意的是对不能吃甜食的胃病者，不宜多食，凉服或吃后受凉，易引起泛酸。

2．黄蓍粥《养生粥谱》

[组成]生黄蓍60克，粳米60克，白砂糖适量。

[制法]先将黄蓍加水适量，煎煮20分钟取汁，再加水煎煮取汁，共取3汁，合并，加入粳米共煮成粥，粥成人白糖溶化即可。

[服法]稍温，空腹食用。

[按语]王清任谓大便干燥除有风有火外，尚有气虚所致。他在《医林改错》中指出：“无气力催大恭下行，大恭在大肠，日久不行，自干燥也”，黄蓍甘温，为补气要药，与粳米煮粥，则益气之力愈足，除用于气虚便秘外，尚可治疗体虚自汗，浮肿日久，疮疡久溃不收口等气虚病证。

3．乳蜜饮《百病良方》

[组成]新鲜牛奶毫升，蜂蜜60克。

[制法]将牛奶、蜂蜜和匀，煮沸即可。

[服法]待温，每晨空腹食用。

[按语]《本草经疏》谓：“牛奶乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒，甘寒能养血脉，滋润五脏，故主补虚赢。”蜂蜜补中润燥，两者同用，适用于久病气血不足，大便秘结者。《本草拾遗》认为牛奶与酸物相反，令人腹中癫结。故吃牛奶时，不宜再吃酸性食物。另外，对老年肥胖、湿痰偏盛者也不适宜。

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