产后女性都希望让身体能够尽快恢复，但是刚生完宝宝之后毕竟身体较为虚弱，而恢复也需要从各方面多加注意。只有通过精心调理才能有利于产后身体尽快复原，那么产后如何恢复最快呢？

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科学“坐月子”

传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡，剖宫产后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及时将头发吹干。

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饮食要均衡

生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的效果，反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。不仅如此，如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是最重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同时保持好心情，才能让产妇们拥有源源不断的奶水。

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漏尿、便秘莫忽视

生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复。

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产后42天筛查

建议产妇们一定要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括：一般情况、血尿常规、肝肾功能、伤口、子宫卵巢及附件、盆底及腹直肌恢复等情况。

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重视形体恢复

产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，产后形体恢复很有必要！姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力，还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好，“如果不能控制体重，何以掌控人生”，当然体重只是塑形的一个方面，塑形不止是体重，更重要的是形体的塑造。

做到以上这些，产后的宝妈们就能很快恢复往日的风采，不仅多了母性的光辉，还会看起来更加温柔有气质。所以说，亲爱的宝妈们，在照顾孩子的同时多匀给自己一点时间，让自己重回青春！

医院东院区产科

医院东院区产科是一支经验丰富、技术精湛、业务素质强、学术梯队健全合理的专业技术队伍。目前我科室开展的主要工作有：1.无痛分娩：能够明显减少孕产妇的疼痛，降低剖宫产率，为广大女性朋友提供了更全面、专业服务。2.危重症的诊治：对妊娠期高血压疾病、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠期糖尿病、妊娠合并内外科疾病、各种难产、产后大出血、胎盘滞留等疑难危急重症的诊治具有丰富的经验。3.反复胚胎停育治疗：临床上对于胚胎停育的治疗积累了丰富的经验，攻克了多种保胎与习惯性流产难题，保胎成功率高，得到患者及家属一致好评。4.孕妇学校开展：每周定时授课，为准妈妈提供一个学习、交流和互动的平台。5.产后康复治疗技术：利用现代科技加手法，针对产后身体主要器官变化，如子宫、阴道、乳房、体形等方面的恢复治疗，纠正身体严重变形、肥胖臃肿、性生活不协调等，从而提高女性生活质量。