北京专治扁平疣医院 http://m.39.net/pf/a_8744649.html

怀胎十月，孕妈的饮食对于胎儿的健康来说至关重要。

现在天凉了，孕妈的食欲也有了大增，平时的饮食更要十分讲究和注意了。特别是以下这4种食物，准妈妈在怀孕期间多吃一点，不仅对准妈妈有非常好的帮助，而且对胎宝宝的发育也有着好处。那么一起来看一下，这4种食物都有哪些吧?

▼▼▼▼

1

冬瓜

冬瓜作为平时生活中常见的一种食材，而且口感细腻绵软，也受很多人的欢迎。

尤其是女人在怀孕之后，由于体内激素的变化，再加上胎宝宝的一天天增长，身体容易出现浮肿和便秘的情况。

这个时候可以适量的吃点冬瓜，因为冬瓜有着消肿利尿的功效。

同时在孕期食用冬瓜有助于消化和吸收，减轻浮肿的情况还能够止渴解毒，帮助增强孕妈妈身体抵抗力和免疫力，同时有助于安胎促进胎儿的健康生长发育。

2

丝瓜

除去冬瓜之外，丝瓜也算是冬季的一种时令蔬菜，而且丝瓜的口感也是比较绵软，容易咀嚼和消化，而且丝瓜也是营养价值比较丰富的一种蔬菜。丝瓜中含有的维生素a对怀孕期间的准妈妈来说，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，同时多吃丝瓜，丝瓜中的多种维生素，不仅帮助孕妈妈补充身体所需的营养成分，还有助于促进胎宝宝的大脑发育。而且丝瓜还有这通便解毒的功效，在这周秋季比较干燥的时候，很多孕妈妈容易发生便秘，所以可以多吃点丝瓜，有助于润肠通便，缓解便秘情况。

3

秋梨

秋天吃梨的好处有很多的，很多人都比较清楚，对于孕妈来说也是相当适合的。梨不但可以生津止渴，而且还可以润喉降血压。秋天干燥天气很容易上火，或者出现咳嗽的症状，因此秋季孕妇可以多吃一些梨，或者直接和冰糖煮水喝，效果都是很好的。需要注意，梨属于凉性食物，吃的时候防止过多，如果患有妊娠血糖高的话，建议不吃为好。

4

花生

花生里面的脂肪含量比较高，尤其是不饱和脂肪酸，这对于胎儿大脑发育可以带来很大好处。入秋之后鲜花生很快就下来了，这时候孕妇可以适当的吃一些，而且花生还可以健脾胃，缓解孕妇出现的各种胃部不适。此外，花生里面富含铁元素，对于调理孕期出现的贫血有很大缓解效果。需要注意的是，花生里面含有很高油脂，一定不可贪多。花生里面的脂肪含量是很高的，尤其是不饱和脂肪酸，这对胎宝宝的大脑发育很有好处。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇