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宝宝便秘分功能性便秘和病理性便秘。

病理性便秘就是先天性肠道畸形等原因导致的便秘，这个是没办法通过饮食调整的。医院，该外科手术矫正的就手术矫正。功能性便秘是指着排便困难、粪便干结坚硬、排便不尽感、排便次数减少等。

这里我们主要说说宝宝功能性便秘的问题。

要解决宝宝便秘问题，首先就必须知道宝宝便秘的成因。

便秘，说白了就是“大便干燥”，顾名思义，就是大便水分不足。那大便中水的水分为什么会减少呢？

大便中能锁住水分的物质是纤维素，纤维素在肠道中被有益细菌败解以后可以固住许多水分，使大便软化。抓到关键点没有？就跟咱们初中学的化学一样，这是一个化学的败解过程，需要有益细菌和纤维素共同参与，二者缺一不可，否则就会导致大便无法锁住水分，从而出现便秘。

所以便秘的成因应该是两方面：一是肠道环境不好，缺乏有益细菌；二是纤维素摄取不足。所以，光给孩子吃有益菌是行不通的，必须同时补充足够数量的纤维素才行。

预防和治疗便秘

如果宝宝肠道功能不好，大人要注意给孩子补充益生菌。服用益生菌要注意一点，不能用过热的水送服，否则，益生菌会失去活性。

补充纤维素，可以采取两种方式：一是饮食调节，让孩子摄入足够的粗粮、蔬菜和水果；二是药物调节，可以口服一些药物型的纤维素。

很多家长给孩子吃了水果和蔬菜后，效果并不好，那你要考虑吃的方式对不对。

有的宝宝年纪很小，牙齿还没有长全，没有办法把蔬菜咀嚼得很细，这会直接影响到食物的败解过程。所以，年纪太小的宝宝或者说咀嚼功能不好的孩子，大人最好把蔬菜切碎，掺到孩子的主食里，再给孩子吃。

摄入纤维素的时间也要对：蔬菜一定要和主食一起吃，这样才会在食物残渣形成大便的时候发挥作用。有些家长，只在两餐之间给孩子吃些水果，正餐的时候给孩子吃很少的蔬菜。这样做就是不合理的，因为正餐的食物残渣在形成大便时，纤维素是不足的，是没办法锁住水分的。

母乳宝宝，一般很少发生便秘问题，这是因为母乳中本来就含有纤维素--低聚糖。目前，市面上的奶粉中也会添加低聚糖，但是它添加的量够不够就是另外一个问题了。大人可以根据奶粉中低聚糖的含量，参考母乳低聚糖的含量，适当给孩子补充一部分低聚糖。

要注意的是，添加辅食时，一定要在宝宝的主食(如米粉)里添加足够的蔬菜。口服药物型的纤维素也要注意服用时间，最好和主食同时吃，这样纤维素才能发挥效果。

养成清晨排便的习惯

此外，养成良好的排便习惯也很重要，人体的大肠经络活跃的时间是早晨5-7点。大人要尽量让宝宝早点睡，这样孩子在早晨才能起得来，稍稍活动活动就很容易排便。我的小儿子就是这种情况，如果他睡晚了，错过了早晨大肠的活跃期，他当天基本就不能大便了，要等到第二天才能大便，这时候大便比较干了。

开塞露是可以排出已干燥的大便的一种刺激方法，但不是治疗和预防便秘的方法。可以应急，但不能常用。

补钙不当，也会形成便秘

钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起宝宝便秘。

比如，补钙产品如果与含草酸的蔬菜同时食用，会形成草酸钙，引起便秘；如果与油脂类食物同时食用，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，进入排泄物，引起便秘。与纤维类食物同时食用，植物纤维成分与钙结合，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。与牛奶同时食用，钙和奶很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，就会造成便秘。所以，补钙一定要注意服用的时间。

治疗便秘的一些常见误区

大便干燥，多喝水就可以缓解

错！人体摄取足够的水分就可以了。你多喝的水，它是通过泌尿系统，以尿液的方式排出去的。跟大便没关系，喝太多水还会加重肾脏负担。

吃香蕉，治便秘

错！香蕉从采摘到上市，是需要一段时间的。为了避免腐烂，农民都是采摘生香蕉。我们吃到的香蕉基本都是这种没熟透、催熟的香蕉。里面含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，不但不治便秘，还会将粪便结成干硬的粪便，造成便秘。

吃蜂蜜，治便秘

错！一岁以内的宝宝是不能吃蜂蜜的！因为蜂蜜产品中可能含有肉毒杆菌，这种杆菌会引起宝宝中毒，从而威胁到宝宝的生命。

常喝中草药清火，治便秘

错！清火中药的成分大多属于寒性，宝宝的身体还未发育完善，尤其是脾胃更虚弱，常喝此类药物会让脾胃受损。

综上所述，宝宝发生生理性便秘时，我们一定要分清引起便秘的原因，再根据具体的原因，采取正确的措施。

再次强调一下，如果是饮食的关系，需要加强的是两方面：一是益生菌，二是纤维素。而且，吃的时间要对，量也要足够。