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健康是人人都想要的，但是在现如今物质生活得到满足的时候，便开始追求健康的体魄，让我们一起畅聊健康之道，共同走上人生的巅峰。

不知您有什么健康问题吗？长期便秘的人会感到非常的困惑，记得在吃和喝的上面加以限制，又会在方便时感到不便，怎么才能解决便秘的人的困扰呢？

尽量不要碰这三种物品，多喝这一种水，你的肠道和胃部的功能都会更加强健。

长期便秘，记住“少碰3物”

1、油炸食物

人们在小时候或特别热爱炸串的人，对炸串的喜爱真的是非常高，比如关东煮，麻辣烫，虽然这种东西有不好的地方，但是油炸食品更麻烦，油炸食品对人的危害是非常的大。

因为油炸食品里面含有大量的油腻物质，而油炸食品里面含有大量对身体有害的物质，并且会产生便秘等症状。

2、过凉的食物

中医上讲究，阴阳平衡，而如果女性你吃香，吃肉过多或凉性水果过多的话，那么可能会加重身体体寒的现象，如果遇到女性朋友的经期，那就更麻烦了，会加重女性腹痛的情况，而且还会血流成河的现象，所以说在经期的时候女性不要多吃过凉的食物。

平时多吃一些水果还是非常好的，因为水果里面含有大量的维生素，这些维生素对人的皮肤及内分泌器官都有很好的调养作用。

也就是说，水果美容的效果也是存在的，但是凡是东西都要讲究一个度与量的关系，吃多了什么都不好。

3、易产生气体的食物

如果您有便秘的情况，那么请您尽量少吃这些能直接或间接产生气体的食物。

因为这些东西本来就会产生大量气体，如硫化氢等气体，它会加重病情，而且会使你很难堪，在一个美好的时刻，突然被一个屁干扰了，你说难过不难过呢？

长期便秘，记住“多喝1水”

多喝一水

芝麻蜂蜜水，芝麻属于纤维类食物，它对人们的身体具有很高的营养价值，更有利于肠道的维护，而蜂蜜有助于肠道的润滑，增加肠道及纤维的长度，同时增强肠胃的蠕动功能。

而且蜂蜜柚子水口感极好，是所有爱喝水人的最佳选择。如果你有这方面的疑问和疑惑，欢迎您前来咨询和分享意见。

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