孩子的身体健康，是一个家庭的重要追求，尤其是小孩子，都是需要长身体的，长身体，需要各种营养物质的补充，只有健康有营养的才是最好的。小孩子的身体正处于快速生长发育的阶段，各种微量元素需要补充。

孩子长身体，就需要多补充营养物质。那么孩子经常吃什么蔬菜对身体好呢，哪些蔬菜是孩子应该常吃什么好呢？其实并不是一定都要吃什么，只有合理地饮食，才能促进孩子良好身体的发育，增强孩子的体质，这样才可以保证身体健康才能保证孩子有一个好身体才是最重要呢。

家长们都希望自己孩子身体健康，那么在日常生活中有哪些饮食方法能够让孩子补充营养呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化剂。胡萝卜素能够提高我们人体免疫系统对病毒的抵抗能力。同时胡萝卜中含有的营养物质也是非常丰富的，孩子经常吃胡萝卜可以增强身体免疫力、抗病毒能力。而且胡萝卜还可以补气养血通便。在食用胡萝卜时一定要注意不要去皮食用哦！

菠菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动、促进消化。菠菜中含有大量的叶酸、维生素B6、烟酸等。这些营养物质都是人体所必需的营养物质。而且菠菜中含有丰富的铁和叶酸，是儿童非常需要的营养物质之一。所以说菠菜是一种非常好的蔬菜。是很多家长都会让孩子多吃菠菜。因为菠菜中含有丰富的维生素C和维生素E、叶酸等营养物质能够帮助我们稳定情绪、促进食欲、提高身体素质；同时它还可以预防心血管疾病。所以菠菜是老少皆宜的一种蔬菜，家长可以经常给孩子做着吃哦！

莲藕，具有益气生血、清热凉血、止血之功效。藕粉能提高免疫力，对脾胃虚弱所致的食欲不振、便溏、妇女带下及产后贫血有一定疗效。鲜藕含丰富维生素C、蛋白质、膳食纤维和淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B族、维生素K等多种维生素以及多种矿物质，生吃熟吃皆可，有健脾开胃、清热凉血、止血及健脾开胃、解渴、益气等功效。莲藕具有健脾开胃祛湿、凉血止血等功效。用于治疗吐血、血痢、产后恶露不尽等症。藕中还有大量有机酸和多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素等营养物质。食用藕粉还可以增加孩子抵抗力等作用。

山药，又叫龙眼肉，山药汁，粘淀粉浆等，常被人们当做食材食用或直接生吃口感清脆爽口。并且山药含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素E、烟酸等营养成分。维生素B1的含量是胡萝卜素之和的60倍左右。含有较多胡萝卜素能有效转化为维生素A和维生素C。维生素B2主要是维持皮肤上皮细胞完整性和促进上皮细胞的再生。维生素B2能帮助伤口愈合和组织修复。维生素B2是身体健康不可或缺营养物质之一，它是构成细胞、维护正常功能不可缺少的物质之一。维生素B6和维生素B2对于儿童来说是必不可少的。孩子由于年龄小消化功能还不是很好，经常会有便秘等情况出现。如果可以让宝宝多吃一些山药的话，不仅能够补充丰富的营养物质，还能够缓解便秘现象。