大鱼大肉的日子已悄悄来袭
每逢节假日
胃炎、肠炎、胰腺炎、酒精中毒
......
常见节日疾病也随之而来
除此之外
还有一种病活跃在各个年龄层
它看起来没有症状
但没有症状的事情往往最可怕
它就是---便秘
案例分析：英国17岁少年患便秘意外死亡：近日一位来自南威尔士的17岁医院看病，经检查后确诊为便秘。令人意想不到的是，不到24小时后便意外死亡。
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不幸的是，第二天他父亲发现，杰克居然死在了睡梦中。
原来，杰克死于一种叫酮症酸中毒的疾病，这种病会导致血液中的酸性增加。
事实上，杰克去看病的那天，医生已经发现他呼吸有些困难了，而且几乎难受到不能走路。不过医生仍然认为，杰克是因为以为自己要住院，才导致些许紧张罢了。
"在我的一生中，没有什么比发现自己的儿子死在家中，更糟糕的时刻了。如果医生能对他多做一些体检，这也许能挽救他的生命。"他的父亲说道。
17岁、一个像花一样的年纪，却因忽视便秘而结束了美好的生命。由此看来，不重视便秘的后果只会要了你的命。
俗话说的好，“一通百通”。预防便秘从以下几个方面入手：
什么是便秘
便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。
便秘的分型
热秘
大便干结、小便短赤
面红身热、腹胀腹痛
口干，口臭，口苦
冷秘
大便艰涩，排便困难小便清长，畏寒喜暖
气秘
大便秘结，欲便不得
胸胁痞满甚则腹中胀痛
虚秘—阳虚型
大便干或不干、皆排出困难
小便清长，四肢不温
虚秘----阴虚型
大便干结如羊屎状潮热盗汗，腰酸膝软
虚秘----气虚型
努力排便却没有力气
便后乏力，体质虚弱
便秘的8大危害
?中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
?损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
?痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
?降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
?黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
?造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
?细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
?导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
易便秘的四大人群
老年人便秘老年人便秘的发生率高达30%以上
古人说“要想不死，肠中无屎。”所以，
老年人保持大便通畅是非常重要的。
产后便秘产后便秘是一种常见的产后病
产后失血多、出汗多，津液不足、
精血不足导致大便干燥，难以排出。
儿童便秘很多小孩子三五天才解一次大便用
开塞露、肥皂，甚至用成人使用的牛黄片。
在这些“强有力”手段的帮助下，大便暂时通了。
年轻人的便秘现在年轻人大多营养过剩，肠肥脑满造
成大肠腔狭小，排便如同细面条一样，
虽然不干，但是非常费劲不爽。
四种方法可缓解便秘
坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
