足少阴肾经知识与养生
足少阴肾经为人身十二正经之一。
足少阴肾经的巡行路线
1．经脉循行：起于足小趾之下，斜向足心（涌泉）出于舟骨粗隆下，沿内踝后向上行于腿肚内侧，经股内后缘，通过脊住（长强）属于肾脏，联络膀胱。
肾脏部直行脉：从肾向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，挟于舌根部。肺部支脉：从肺部出来，络心，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。
肺部支脉：从肺部出来，络心，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。
足少阴肾经病的症状
主要病候：咳血、气喘、舌干、咽喉、肿痛、水肿、大便秘结、泄泻、腰痛、脊股内后侧痛，痿弱无力，足心热等证。
主治概要：主治妇科，前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病证
饮食方面保养肾脏：
1、适量饮水不憋尿，每天需喝～ml的水，保持每天的尿量在ml左右。
2、饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
3、餐饮口味要适当，不可食盐过量。
4、注意蔬菜水果的食用（不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜）
5、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
平时生活上的保健：
1、不可纵欲：
肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损，则五脏六腑、精神气血都要受到影响，致使百病丛生。纵欲的人，面色晦暗无光泽，肌肉松弛头发干枯，双目无神，腰肢酸痛，双足乏力，夏怕热，冬畏寒，精神疲乏，小便频数等等未老先衰的症状，这些都是肾脏受损的缘故。
2、常活动腰部.
3、充足的睡眠.
4、注意腰部保暖
5、还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
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