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只要身体健康的人，人体基本上每天都会排便，排便代表着人体新陈代谢，只有身体健康了，体内的毒素和垃圾才能被顺利排出去。换一个角度来看，就是当人体健康有问题时，通过排出的大便就可以看出来。而大便最容易出现的问题，就是在排便过程中，人体会感觉大便特别干燥，排便很是费力。

更甚者还有人接连好几天都无法把大便排出来，这样就无法把身体里面的毒素和垃圾顺利排出去，导致肠道对大便进行二次吸收，这对身体健康可没什么好处。并且大便总是排不出去，人体健康就无法得不到保障。

正因如此，很多人一感到自己貌似有便秘的倾向，就会开始想办法改变这种现象。有些人就会觉得运动可以缓解这种现象，或者是吃一些有通便效果的水果。但无论是用什么办法，其实我们都应该从根本上来想，也就是让自身远离便秘，对身体健康才是最有利的选择。

那么，什么原因容易造成大便干燥？

喝水太少。现代人压力大，有不少人一旦工作起来就连口水都喝不了了，这真是一件难办的事情。人体大部分都是水，和自身健康有着息息相关的联系。若是不能喝太多水，就会让肠道里面没有充足的水分，大便自然会因此而变得干燥。此外，若是摄入的纤维素太少，同样也是会导致大便干燥的。

长期久坐。尤其是现在办公室人员，长期坐在那里动都不动，长期保持一种姿势，并且即便是下班了也不去锻炼，总是缺少锻炼肠道里面的肌肉及会变得松弛起来，蠕动能力变小，自然也就容易出现便秘。因此，建议久坐人群一定要多多运动，否则身体健康就无法得到保障。

没有养成良好的排便习惯。工作的时候是紧张并且是赶时间的，又或者是早上时间很匆忙，即便是想要拉大便了，也是会因时间不足而选择憋着。偶尔一次或许影响不大，但若是常常选择憋大便，就会导致直肠神经反应力下降，人体也会因此容易出现便秘。为了自身的生活质量不被影响到，小编奉劝大家要养成按时排便的习惯，既然早上时间不充足，也是可以选择晚上的。

身体太过劳累。现在人为了生存，只能选择拼了命去工作，如果不注意休息的话，就会对肠胃的蠕动造成影响，从而导致人体消化能力出现问题，消化不好身体自然就容易出现便秘。便秘一旦出现，大便也就干燥了很多。

医院莲花路门诊部黎崇裕

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