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在日常生活中，不管大人还是小孩都遇到过不同程度的便秘，导致便秘的情况有很多：饮食不规律，天气变化，作息不规律，经常上火等。排便次数少、排便困难、腹痛腹胀……虽然是“屁大点的事儿”，但严重影响了我们的日常生活。
每个患者便秘的原因各有不同，你知道你属于哪种吗？
图片来源：站酷海洛plus
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类：
器质性便秘器质性便秘是指由于腹腔内、大肠、肛门内等脏器发生器质性病变或如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学晶中毒、神经系统疾病等，直接或间接阻碍和影响粪便的正常通过和排出而发生的便秘。
器质性便秘可以通过西医器械检查发现病变，如：肠道息肉、肠道肿瘤等。我们遇到这种便秘症状的时候切记不要自行处理，医院就医，以免耽误病情。
功能性便秘功能性便秘是指缺乏器质性病因，没有结构异常或代谢障碍，又除外肠易激综合征的慢性便秘。患者可以有粪便坚硬、排便困难、便不尽感和便次减少等表现。
关于功能性便秘的治疗，医院就诊治疗。推荐中医治疗，因为中医对该病有其独特的认识及治疗优势，可辨证论治，改善患者的体质达到根治的功效。
《中成药临床应用指南—肛肠疾病分册》明确推荐首荟通便胶囊。
首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。
传统的泻药，只泻不补，排便之后容易出现四肢发软、无力。而且，停药之后，肠道无力，容易再次出现便秘。首荟通便胶囊补泻兼施，使排便顺畅，不会有无力感，能显著减少再发生便秘的可能。
同时，首荟通便胶囊泻浊通便、养阴益气，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、改善糖脂代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥降脂等作用。
功能性便秘的常见原因：
01饮食结构不合理
食物过于精细及食物纤维摄入不足，致使肠道运动功能减弱，使粪便在肠道中停留时间过长，对结肠运动的刺激减少。
02排便习惯不规律
因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
03结肠运动功能紊乱
常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外，同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
04排便推动力不足
腹肌及盆腔肌张力不足，难于将粪便排出体外。年老体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
如何通过日常饮食和行为习惯缓解便秘？
01多喝水
喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。
02注意饮食
日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。辛辣和刺激性的食物千万不能吃，否则会加重便秘。
03调节好情绪
过度紧张或是压抑很容易造成内分泌失调，引起便秘。所以要保持乐观的情绪，平衡的心态，避免情绪波动。
04加强锻炼
可以根据具体的情况选择适合自己的散步，慢走或是跳舞等锻炼。
05规律生活
按时睡觉起床，养成定时排便的习惯。但是每次的蹲便时间不能过长，蹲厕时尽量不要玩手机看报纸，小心痔疮找上门。
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作者：郭雨晨
主编：郁 杰
编辑：小 南
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