白癜风该怎么治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190417/7064742.html

引起便秘的原因很复杂，分为急性和慢性便秘，前者和肠梗阻、急性腹膜炎以及肠麻痹有关，后者病因比较复杂，甚至没有明显症状。一部分人存在着一定疑虑，好几天没有排大便，那粪便都去哪了，会不会被反复吸收呢，可以来看一看。

好几天没便便，要拉的“屎”去哪了？

排便是正常的生理行为，正常情况下每天能拉1~2次大便，正常排便能排出体内毒素和代谢废物，避免受到毒素威胁，而且可减轻胃肠道负担，维持肠胃健康。所吃进去的食物并不会全部被消化和吸收，有一些成分根本是无法被身体所吸收的，就如同膳食纤维，膳食纤维并不会被身体吸收，最后可变成粪便的主要成分之一。粪便除了含没有被消化的食物残渣和膳食纤维外，也含有细菌、水分和肠道脱落的粘膜细胞。食物消化吸收主要在小肠，吃进去的食物经过小肠后，一些没有被吸收的成分、电解质和水分会进入大肠。食物残渣进入大肠后，以液态形式展现且水分含量多。大肠的功能是吸收电解质和水分，水分被吸收后，食物残渣会变成有形的。大肠蠕动时身体可形成有形状的大便，跟随着肠道运动，从结肠到达直肠，然后在直肠中储存，当粪便达到一定量时会触发排便反射。

便秘怎么办？

1、多喝水

每天至少保证有~毫升水分摄入，夏季易流失水分，若没有及时补充水分会让身体处于缺水状态，从而引起便秘。另外多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有水分和膳食纤维能促进胃肠道蠕动，能改善便秘。同时多吃粗粮，增加食物中粗纤维摄取。

2、多锻炼身体

缺乏运动的人不仅引起身体肥胖，而且会减少胃肠道蠕动，从而引起严重便秘。因此多参加体育锻炼，晚饭后有30分钟的慢跑或散步，不仅能锻炼身体，而且能促进肠蠕动，改善便秘。另外每天喝一到两杯酸奶，其中含有的乳酸菌和益生菌能促进胃肠蠕动。

3、按摩腹部

首先平躺在床上，让手掌相叠，以肚脐为中心，做逆时针和顺时针按摩，一直让局部由热感为止。通过对腹部按摩，能行气导滞和润肠通便。

4、刮痧

对腰腹部、四肢和背部穴位刮痧，刮痧能使得局部淤血来刺激十二皮部，能平衡阴阳，调成气血，恢复五脏六腑功能，帮助排便，但需在专业医生指导下进行，不能盲目刮痧。

温馨提示

先找出引起便秘的原因，然后选择合适的治疗方法。需重视生活中的调理，多吃含膳食纤维食物，多喝水，能刺激胃肠道蠕动，帮助排便。养成定时拉大便的好习惯，有便意要及时排出，不能过度用力排便。经常对腹部按摩，能为胃肠道提供动力，加快粪便排出。闲暇时刻多做提肛运动，能刺激盆腔神经和肌肉兴奋性，帮助排便。另外刷牙或洗脸时可以扭动一下腰部，能促进食物消化和排便。避免吃辛辣刺激性和温热性食物，以免加重胃肠道燥热而导致大便越来越干结。

准备白术60克，升麻3克，生地黄30克，水煎服，每日一剂。七天为一个疗程。应用前需经中医师辩证指导，随症加减，以求最大疗效。

了解此张方的精义，对于我们调理习惯性便秘，大有帮助。

说起来，这张小方暗藏两大绝技。

第一，重用白术60克。就是这味药，令许多医家望而生畏。列位看官，您阅读“精诚名医汇”这么长时间，应该了解了，它性味苦、甘，温，入脾、胃经，功在健脾益气，燥湿利水。自古以来，燥脾湿，是应用白术的主要目的。而对于便秘患者来说，本来就有燥的问题了，为什么还要用白术呢？

可惜的是，这样的暗示，在之后的很长时间里，都没有得到后辈医家的重视。一直到魏龙骧先生，才把其中的深意挖掘出来。重用白术60克，这是干嘛？这是要健脾。

另外，还需了解的是，这升麻一味，在这里也堪当引经药，将生地黄滋阴之功引入胃肠。这样，就可以帮助生地黄行使滋阴通便之能事，让治疗效果更加卓越。

列位看官，行文至此，您该了解这张小方的精义了。它滋阴、健脾、助运化，是彻底改善肠燥、脾虚便秘的良方。我等凡夫俗子，如果能在中医师的辩证指导下，随症加减，科学应用，应该会获得不错的疗效。诚如是，则为“精诚名医汇”最大的宽慰了。

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