1、柠檬水

柠檬水含有丰富维他命C，是催促排便的催化剂，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠一手抓，还会让皮肤越来越白嫩。

2、青汁

青汁在早饭前空腹喝，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，帮助排宿便，让身体一身轻松，要是饭前喝点，还能产生饱腹感，防止身体吸收更多脂肪，让你慢慢变成易瘦体质。

3、西梅汁

西梅中含有很多的膳食纤维、果胶等成分，能够强效增加肠胃活动，增加排便次数，有用铲除宿便，防治便秘。将西梅洗净后去皮、去核，切成小块，然后和蜂蜜、白开水一同打成汁即可。

4、蜂蜜水

清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐，坚持食用能够有效排出体内堆积的宿便。需要注意的就是蜂蜜水不得高于60度，温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏。