宿便，是减肥失败的“头号对手”。当人体的新陈代谢出现困难时，那些垃圾、毒素都是停留在体内。你想，垃圾都在你的身体里，你怎么有效减肥？

一、蜂蜜+红茶

蜂蜜搭配红茶，不会对肠胃有损害作用，反而会起到很好的保护作用。想减肥的你，每天早上空腹喝一杯蜂蜜红茶，坚持长期喝，帮助你轻松排出体内的宿便和垃圾。

二、决明子山楂茶

山楂的好处还是很多的，可以通常润便、清热、解毒。决明子同样的，具有减肥、降脂、通畅润便的作用。这2样的搭配，排出体内的垃圾和毒素、宿便，绝对不成问题。

三、咖啡

许多小仙女纳闷了，咖啡还具有通常润便的作用？对！但是小编这里说的咖啡是原味的无糖咖啡，咖啡因可以刺激你的消化系统，帮助你改善肠道蠕动，缓解便秘。