不要为了排便而排便，没有便意的时候坐在马桶上瞎使劲，很容易造成盆底痉挛而无法正常排便。便秘就像堵车一样，让人既痛苦又焦躁，不少人甚至瞎闯乱蹿，钻进死胡同。所谓便秘，跟体质有关。关于便秘，有下列3大“地雷”，快来看看你踩中了几个?
误区1：每天排便就没事
多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准，诊断便秘有6条，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。其中，“有干球便或硬便”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。
误区2——便秘只治胃肠道
便秘是临床上非常普遍的一种症状，可由多种原因引起。单纯由胃肠蠕动功能下降导致的，治疗重点在调整胃肠道。还有很多便秘不能仅靠对症下药，而要找到原发病因。
此外，便秘所造成的痛苦和危害远不止于排不出大便，时间长了可能引发一系列健康问题。特别是患有心脑血管疾病的人，长时间用力排便很容易引发意外。
误区3：只补纤维不补水
充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。
“解秘”小配方畅润茶
清肠胃：在润肠通便的基础上，加快肠道内各种毒素排出，一直肠道内的有害细菌的产生，同时增加肠道内维生素和氨基酸的含量。
养肠道：维护肠道正常菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘腹泻和肠胃消化不适等，综合调整肠胃集体，恢复自主排便功能，最后从根本上解决便秘，恢复肠道微生态平衡。
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喝畅润茶的同时补充益生菌
补充益生菌可以说是标本兼治的的好方法。益生菌可以帮助梳理消化道，保持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务，便秘就没有存在的理由了，从而使便秘远离，身体更健康。这对黄金组合，对于解决各种顽固性便秘、中老年便秘、女性便秘等问题效果极佳！
首先：畅润茶帮助排毒，将身体各处堆积的垃圾毒素排除体外。肠道是人体最大的排毒器官。在大肠粪便中栖息着多种细菌，长期便秘不仅使身体的内环境受到污染，容易形成致癌物质，从而诱发大肠癌或直肠癌。
其次：畅润茶润肠通便，帮助解决对于年龄大加上患有心脑血管疾病的老人，排便时习惯性用力会造成血压升高，容易诱发脑溢血、心绞痛和心肌梗死等问题。
而对于年轻女性来说，因长期受到便秘困扰，导致毒素淤积体内，使皮肤变得粗糙，形成色斑或痤疮，甚至加大患宫颈癌的风险。
而据加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，长期便秘还会导致女性易患乳腺癌。因为便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。“因此，便秘虽是小事，切不可轻视。
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