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便秘又称大便干燥，是临床上常见的一个症状。大多数健康人每天排便1次，粪便柔软成形，排便通畅。

如果因某种原因粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，甚至形成如羊屎样球，排便困难，失去正常排便规律，每隔2~3天或更长时间才排便一次，称为便秘。

中医学也称本病为便秘，并将其分为“阳结”、“阴结”两类。认为便秘由多种原因引起，胃肠燥热，耗伤津液，忧愁思虑，久坐少动，气机郁滞，劳倦内伤，年老体弱，气血不足等，都可以导致大肠传导失常，引起便秘。

↓《民间方1.》↓

莲子心

莲子心适量

每次取莲子心20克，用开水冲泡。坚持服用，大便可保持正常。

清热通便。适用于便秘者

↓《民间方2.》↓

莱菔子30克。

将上药在文火上炒黄(勿炒焦)，研末，成年人每次服30克，小儿酌减

消食顺气通便。适用于食滞便秘

↓《民间方3.》↓

香蕉皮

香蕉皮适量。

将香蕉皮洗净加水煮沸。每天临睡前饮用，连续饮用若干天可愈。

温阳通便。适用于便秘者。

↓《民间方4.》↓

大头菜子克。

将菜子捣烂，研成细末，以开水1杯冲入，布包绞汁，空腹服，少时大小便即通。

消食下气，利二便。用治大小便不下。

↓《民间方5.》↓

姜汁菠菜

菠菜克，姜汁25克，精盐、酱油、香油、味精、醋、花椒油各适量。

菠菜洗净、切长段，置开水锅内略焯，捞出沥水，装盘晾凉，加入搅好的姜汁及精盐、酱、香油、味精、醋、花椒油，调拌入味即可。

养血通便、开胃解酒，适合肠燥便秘、老年性便秘、习惯性便秘、痔疮、高血压、酒精中毒等症。缺钙者及小儿忌食。

↓《民间方6.》↓

马铃薯治习惯性、老年性便秘

马铃薯~克，去皮洗净，捣烂取汁，每天早晨及午饭前喝50毫升。还可取拳头大小当年产新鲜马铃薯1个，擦丝，用干净白纱布包好挤汁，加凉开水及蜂蜜少许，兑成50毫升左右，清晨空腹饮用。连服半个月

↓《民间方7.》↓

牛奶加咖啡

咖啡15克，鲜牛奶毫升，白糖20克。

用鲜牛奶冲咖啡，再加适量白糖，咖啡的味道会稍淡些。饮用半小时后就会有便意。坚持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持顺畅规律。

润肠通便。适用于便秘者。

↓《民间方8.》↓

大黄适量

研为细末备用。用时取药粉10克，以酒调成软膏，敷于脐部，外以纱布盖上，胶布固定；再用热水袋在膏上热敷10分钟，每日换药1次

泻下通便。适用于便秘(因乳食积滞所致)

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

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