老年人患便秘症在生活中十分常见，上了年纪通常都会有行动不便等困难，要是再出现便秘症，就会对老人的生活造成更加严重的烦恼，所以帮助老年人群预防便秘症十分的有必要。这里教授就关于老年人群预防便秘症问题做了一下的介绍，如果您身边有老人就认真的把它看完吧！

教授说便秘症不仅会给老年人带来极大的痛苦，更能引起许多并发症的发生。所以保持大便通畅是老年人保健防病、延年益寿的关键。

久坐少动或喜静善卧是很多老年人的习惯，也是老年人体力逐渐下降并引起排便困难的重要因素之一。而坚持户外活动和适宜的体育锻炼，如慢跑、快走、散步、打太极拳、作腹式呼吸等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且还可增迸食欲，促进肠蠕动，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、肛提肌等排便肌群，得到锻炼而增强，从而减少老年人排便困难的概率，预防便秘症的发生。

老年人也应注意调整饮食结构，适当地多吃些富含膳食纤维的食物，比如各种新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类等食物，特别应多吃含植物纤维较多的绿叶蔬菜，因为这些可以增加食物残渣，并刺激肠道的蠕动，从而促进排便。做菜时应适当地多放些植物油，以增加润肠通便作用，切忌偏食或食物过于精细。此外，老年人还要养成适量饮水的习惯,如每天晨起要空腹喝一杯温开水，这不但有利于补充体内水分，更能预防便秘症的发生。

便秘症是一种生活习惯病，不良的生活习惯可能增加发病的概率，但是同样良好的生活习惯可以帮助避免便秘症的发生。特别是老年人群更应该如此，坚持健康的生活习惯才是保健防病、延年益寿的关键。

谐美1号肠清贴医院共同推荐的治便秘方法中，首款可以彻底治好便秘的方法，属于纯中医外用贴剂，不会产生任何的副作用和依赖性。它主要通过调理脏腑，健脾胃，清肠毒，养肠体，恢复肠道自主排便功能来彻底治便秘，属于根源性解决。治好后可以彻底停用。因此和一般的泻药或者通便茶有着本质的区别。

如果您想彻底摆脱便秘，谐美1号肠清贴是唯一也是最好的方法。千龙网、腾讯网、39健康网等这些大网站都在联合推荐，好方法绝对不容易错过！搜索谐美1号肠清贴







































专家白癜风
白癜风能治好吗