孕妇便秘是很常见的，尤其是在孕中后期。孕妇便秘是个麻烦事，因为孕期不能随便乱用药，以免对胎儿产生影响。那孕妇便秘了怎么办？难道只能挺着肚子在马桶上发愁了吗？

孕妇发生便秘的原因

孕妇非常易于发生便秘，孕期之所以易发生便秘，这是因为妊娠时直肠受到压迫，体内激素平衡被打破，胃肠蠕动减慢，腹壁压力不足，孕妇活动减少等在诸多因素共同作用的结果，很多女性在妊娠期均有不同程度的便秘发生。

如何预防孕期便秘

要改善便秘情况，孕妈咪一定要从生活细节开始注重调理起。好的生活饮食习惯，会让便秘的情况逐步得到改善，透过正常的新陈代谢作用，将体内的毒素废物排出，有干净的“身体”，才能有助于胎儿营养吸收，有助宝宝健康长大！

吃是大文章

专业医师建议

1、多吃高纤食物

2、补充足够的水分

3、补充益生菌生成物

4、维持定期排便的习惯

5、少吃辛辣、燥热的食物

6、持续性的适当运动

7、尽量穿宽松舒适的衣服

8、避免含咖啡因的饮料

9、随时保持轻松愉悦的心情

　　新城产科医生提醒：千万不可以以为“便秘”是小事，就忽略它。放任便秘的情况越来越严重，会让毒素废物长期累积在体内，久了会造成恶性循环，影响到妈咪的胃口，也会影响到宝宝的健康！