白癫风如何处理 http://pf.39.net/xwdt/190802/7352269.html可能每个有过痛经史的女生，都曾在心里暗暗发誓：“下辈子再也不要做女人！”——本图片来源网络姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。据CBNData《中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调;有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。▲痛经调查显示
为什么会痛经?
小编也曾找过几位朋友做过调查，发现她们并不是一开始就有痛经的问题。最初有例假的时候，只是有一些腰部酸痛的症状，但平时有很多不起眼的小习惯，比如：姨妈期间洗头发、熬夜甚至吃生冷水果等等。正是这些不恰当的习惯，使得她们的月经经血开始发黑，进而慢慢变成宫寒体质，然后开始出现痛经的问题！宫寒则百病生
宫寒的常见表现：月经周期延后
月经量少色黑、有血块
月经前小腹疼痛
白带清稀量多
身体发胖
宫寒不仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦：1、黄褐斑、黑眼圈、长痘痘很多姑娘们的皮肤容易变差，结果各种粉底、乳液、面霜全都用过一遍之后，还是无济于事。其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用!2、腰腹部赘肉减不掉试过了种减肥的办法，可小肚子的赘肉还是依然坚挺！你可能不知道，宫寒也是引起肥胖的一个主要因素!3、手脚冰凉白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅;晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热!手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。——本图片来源网络宫寒需要注意什么？
1、少吃凉的首先，宫寒的女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物也建议放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。——本图片来源网络
2、注意保暖很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低、穿肚脐装等等，不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，一定不要冷水洗浴洗头，待在有空调的室内一定要注意保暖或温度不要开太低，以免受寒。3、多运动中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。但运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。宫寒怎么调理?——艾灸
——本图片来源网络《黄帝内经》上书：“藏寒生满病，其治宜灸”，《本草纲目》上也有类似的描述：“脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。”艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌!著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。艾灸不仅可以解决月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的缓解手脚冰凉等问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。艾灸如何取穴？
痛经艾灸，需在经期前3天，选取3、4个穴位施以艾灸，便可以调经止痛。合谷穴：施灸时间：每天或者隔天灸1次，每次灸10～20分钟，灸到皮肤产生红晕为止。功效：通络活血、镇静安神、调气镇痛。三阴交穴：施灸时间：每天灸1次，每次灸约10分钟，灸到皮肤产生红晕为止。功效：调理气血。中极穴：施灸时间：每天灸1次，每次灸30分钟，灸到皮肤产生红晕为止。功效：通经止带、益肾兴阳。太冲穴：施灸时间：每天或者隔天灸1次，每次灸10分钟。功效：活血通络。膻中穴：施灸时间：每天或者隔天灸1次，每次灸10分钟。功效：行气解郁、活血通络。肾俞穴：施灸时间：每天灸1次或者每周灸3～4次，每次灸15～30分钟。功效：滋阴补肾、调和气血。太溪穴：施灸时间：每天灸1次或者每周灸3～4次，灸到皮肤产生红晕为止。功效：滋阴补肾、调和气血。地机穴：施灸时间：每天灸1次，每次灸5～15分钟。功效：调气血，疏通经络。——本图片来源网络推荐一个好物：纤颜贵妃灸快戳下面↓链接购买吧！使用纤颜贵妃灸的三大好处：1、调理宫寒痛经，月经不调，备孕效果好，备孕效果是平时的六倍。2、快速祛除妇科疾病。3、私密艾灸——女性生殖抗衰法宝。调理宫寒，重点在暖宫。宫寒是女性私密衰老的最大凶手，痛经、月经不调、手脚冰凉、腰膝酸软……都是宫寒表现，严重的可能导致不孕不育、性冷淡、小肚子突出等。私密灸可以直达宫颈，其与艾火的纯阳之火双重阳气共同作用于宫颈病灶，去除一切宫寒引起的寒湿之症。起到活血化瘀，升温降浊，达到激发腺轴的功能，以提升女性雌激素的分泌量而滋润肌肤，平衡阴阳，进而起到保健、养颜的双重功效。多部位艾灸，全方位调理痛经
——本图片来源网络人体穴位遍布全身各处，对不同部位的艾灸，能起到不同的效果，多部位艾灸，可全方位调理痛经。1、痛经、月经不调：多做坐灸、腹灸坐灸直接艾熏会阴部，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除！驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种妇科炎症。2、肠胃不好、便秘易发：多做腹灸腹灸能够使肠胃等脏器的分泌功能活跃，改善肠胃、消除便秘。3、腰肌劳损、肤色差、面部长斑：多做背灸背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，背灸可以加强体内毒素排出，同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状，对于久坐族有很大帮助。4、睡眠不好、手脚冰凉：多做足灸足灸的好处是温经通络，行气活血，提高脚部免疫力，在调节睡眠的的同时，也能够很好的改善手脚冰凉的情况。好物推荐：艾草蒲团坐灸、背灸、腹灸、足灸……想灸哪里就灸哪里！
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