一些便秘的人正因为知道排便的痛苦，因此会选择一些泻药或者助通便药物来缓解排便不畅的问题。但是要知道，便秘依赖泻药，是很愚蠢的行为。

现在市面上有不少泻药，或者是大量含有大黄、番泻叶等泻药成分的产品，打着“清肠排毒”的旗号来治便秘。而便秘患者却不知道，这些泻药如果使用，有可能会令肠道神经受损，导致肠黏膜发黑。

并且需要明白的是，如果肠道对泻药产生依赖，会对泻药用量要求越来越大，效果也越来越差，不吃就无法排便。这样反复循环下去，肠道越来越差，最后便秘问题会更为严重。

因此面对便秘问题，千万别指望泻药。想要安全安心的排便，医生多建议选择食疗的方式来进行。

缓解便秘的食疗小方子：桑葚火麻茶

做法：火麻仁10g，番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳和黄精各5g，水煎煮饮用即可。建议火麻仁茶每天喝3次，两餐之间饮用效果最好。

李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医常用火麻仁来治疗大便燥结，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。莱菔子、决明子等材料都是补养、润燥的食材，能促进体内垃圾和毒素的代谢。

此外，这个方子尤其适合治疗老年人血虚津枯引起的便秘，同时它还对慢性神经炎、高血压和糖尿病等有显著疗效，可养心益血、延年益寿。

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