林谋斌

主任医师

■医院副院长普外科主任

■教授博士生导师

你是否常常因为便秘感到腹胀、难受

却只能坐在马桶上无可奈何？

今晚9点《X诊所》请来了林谋斌医生

为我们讲解便秘会带来哪些危害？

遇到便秘，又应该如何正确应对？

便秘，可能会导致猝死

在我国，每五个人中就有一位正面临着便秘的困扰，对于60岁以上的老龄段人群来说，便秘的发病率更是高达40%。便秘让人排便不畅，严重时甚至会危害生命。

NO.1肝功能受损

一旦长时间的难以排便，会加重肝脏的负担。造成面色蜡黄、口气重等问题。

NO.2内分泌失调

便秘带来的内分泌失调也会直接影响“面子问题”，出现色素沉着、瘙痒、黄褐斑、青春痘、痤疮等问题。

NO.3失眠健忘，甚至早老性痴呆

很多便秘患者都存在精神不佳的情况，容易注意力不集中、失眠健忘、精神忧郁，严重的甚至会导致阿尔兹海默症。

NO.4引起猝死

便秘也是一个潜在的“杀手”，许多患有心脑血管疾病的老年人，为了排便用力过猛，也就可能因此“猝死”。

关于便秘，先了解才能打败它！

怎样算是便秘呢？

首先要看症状，当你出现排便比较费力、拉不干净、排便梗阻、大便干硬、需要手法辅助排便的情况，就大概是遇到便秘了。

其次是看时间，如果你每周正常排便次数小于3次时，就可以判断为便秘。当然排便次数也会是因人而异的，如果你的排便次数小于3次，但是排便时间规律，也没有排便困难的表现，就不属于便秘哦。

最后，看便便的形状，正常的便便是光滑的、香蕉状。如果一直出现坚果状、干硬状的便便时，就可以判断为便秘哦。

（布里斯托大便分类法）

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正确的排便应该怎么做？

人体其实有两个排便的黄金时间段：一是早上起床之后，二是在吃好一顿饭之后。当然，不是这两个时间段也没有问题，但是要注意有规律的排便，可以帮助我们更好的培养排便习惯，也能促进胃肠道的蠕动。

而在排便姿势的选择上，买一个上厕所时可以脚踩着小凳子，呈现一个类似于蹲坐的姿势，也能够更好的帮助排便。

便秘的这些误区，可不能踩！

生活饮食方面

以下四有关便秘其实都是错误的，并不能有效的缓解便秘。

1.饮食上并不是越清淡越不容易便秘，当你吃得少了，你体内的食物残渣也就少了，反而不易排便。因此生活中还是需要吃些含油的食物，同时每个种类的食物都要吃一些。

2.吃膳食纤维虽然可以缓解便秘，但是在吃这些食物之前，一定要多喝水才能发挥作用。

3.其实日常摄入的蜂蜜的量和酸奶达不到帮助我们排便的效果。需要药品级的益生菌，具备活性，才能够缓解便秘。

4.排便只能排一部分毒素，绝大部分毒素需要从肝脏、肾脏和人体的代谢中排出去。

药物的摄入方面

很多人不了解自己的便秘程度，就随便的依赖药物反而会引发更严重的便秘。实际上，便秘吃药有个“金字塔”，每层都有适用范围，越往上，刺激性越大。

金字塔塔底的代表药物是益生菌制剂，可以调节肠道菌群，刺激性最小，用于短暂性的便秘。

金字塔第二层的药物是容积性泻药，用于有便秘症状、医院治疗的轻度便秘。

金字塔第三层的药物是渗透性泻药，代表药物有乳果糖，用于便秘影响生活、需要少量药物治疗的中度便秘。

金字塔第四层的药物是润滑性泻药，代表药物有开塞露、液体石蜡，见效快，但作用时间短，一般治标不治本，只能临时缓解便秘痛苦。

金字塔塔尖的药物是刺激性泻药，代表药物有巴豆、大黄，用于严重影响生活、一般药物没效果，医院治疗的重度便秘。这类药物刺激性强，最易出现不良反应。

解救“不便”，还需对症治疗！

如果改善生活饮食、正确用药，也还是无法根治，这时就需要医生给出专业的治疗方案了。

慢传输型

慢传输型便秘，主要是指肠道蠕动非常缓慢，排泄物很难流通到肛门的情况，通过手术去缩短肠道，可以加快肠道蠕动。

出口梗阻型

出口梗阻型便秘，主要是指排泄物到了肛门口，却无法正常排出的情况，这个时候也可以通过一个简单的小手术，给肠道装上起搏器，从而刺激排泄。

混合型便秘

当以上两种便秘类型都遇到的情况时，就属于混合型便秘了，可以将以上的两个手术共同采用，从而更好的远离便秘困扰。

诊君有话说：

遇到便秘的时候不用慌，更不能盲目的乱用药物，而是应当在医生指导下合理用药、对症用药。

关于便秘的健康常识

敬请观看今晚9点都市频道《X诊所》