治疗白癜风偏方 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/141114/4517323.html

在我们身边有很多的人都被长期便秘困扰着，其实便秘的形成有很多的原因，大部分与平时不良的日常饮食习惯和作息习惯有着很大的关系。便秘主要表现为排便次数减少，大便干结，排便困难等症状。如果长期便秘的话，会使过多的毒素和垃圾堆积在体内，严重影响着身体的健康，而且也非常容易引起肥胖。在平时的时候，可以通过饮食调理肠胃，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况。

如果一旦得了便秘，很多人想到的就是吃香蕉，因为香蕉的润肠通便效果比较好，但是今天小编给大家推荐比香蕉效果还要好的就是蜂蜜。可能很多人仅仅知道蜂蜜具有美容养颜的功效，其实它润肠通便的功能也是非常强大的，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，而且还可以帮助缩短排便时间，增强身体的免疫力。如果蜂蜜加上其他的食材，搭配效果会更好。你还被便秘困扰着？蜂蜜加一物，排出黑臭宿便，体重“蹭蹭”降！

经常便秘怎么办？蜂蜜加一物，排出黑臭宿便，体重天天降！

1、蜂蜜＋温水：

如果单纯的吃蜂蜜，那样会感到非常的腻。可以每天用蜂蜜泡水喝，通便效果非常的好，每天早上起床时，用60度的温开水泡点蜂蜜，不仅味道非常的鲜美，而且润肠通便效果非常好，能够有利于促进肠胃的蠕动，加速排便，对于排出黑臭宿便效果非常的好。

2、蜂蜜＋山楂：

提起山楂可能都想到它那酸酸的味道，山楂具有很好的开胃促消化的功效。如果将山楂和蜂蜜1:1比例泡水喝。润肠通便，效果会翻倍，而且对于调理肠胃效果非常好，能够有效的增加食欲，消食通便。还可以将山楂处理干净蒸熟捣成泥状放在碗中，蜂蜜倒入后搅拌均匀食用，每天吃一点能够很好的调理肠胃，促进体内毒素垃圾的排出，垃圾和毒素排出身体也会更加的健康，体重也会悄悄的下降。

3、蜂蜜＋芝麻油：

蜂蜜本身就具有润肠通便的效果，而芝麻油润滑肠道的效果也是非常好，如果这两者搭配在一起效果会翻好几倍。将蜂蜜与芝麻油按1:5左右比例备好，将蜂蜜倒入碗中搅拌至出泡泡，边搅拌边倒入芝麻油，小火加热让两者融合，最好是每天早上起床后空腹饮用，这样的话有利于排出黑臭宿便，尤其对于那些长期严重便秘的人群效果非常好，便秘的烦恼解决了，体重也会蹭蹭下降。

如果感觉这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞分享和转载，也可以