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秋天天气干燥，不少人会出现头发干枯分叉、皮肤干裂瘙痒、咽喉肿痛等问题，建议这类人群日常多喝水，同时多吃一些能滋阴润喉的食物。那么，秋季适合吃哪些水果？食用时需注意什么？秋季可多吃什么水果？1、梨梨味甘性凉，具有清热、生津止渴、润肺化痰的作用，每天喝一杯梨汁有利于缓解秋燥。梨还含有膳食纤维、水分、糖类和多种维生素，不仅能帮助清除胃肠中的有害物质，促进消化，预防便秘；一定程度上也有助于保护肝脏，尤其适合长期喝酒的人食用。不过要注意一点，脾胃虚寒患者最好少吃或不吃梨，以免引起肠胃不适。2、无花果无花果有较高的营养价值，其包含人体所需的维生素、氨基酸、硒元素等物质，能起到较好的防癌抗癌的功效。此外，无花果富含水解酶、柠檬酸和苹果酸，有利于增进食欲，加快食物的消化和吸收，帮助润肠通便。3、石榴石榴含8种氨基酸和丰富的微量元素，同样能促进食物消化，还可以软化血管，在降血脂、降血糖、降胆固醇方面效果较好。4、葡萄葡萄中糖分含量高，且容易被人体消化吸收，适量食用有助于滋肝护肾、补益气血、通利小便。5、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和维生素E，经常吃能够增强人体免疫力，也能清除人体自由基，达到美容养颜及延缓衰老的作用。6、柚子柚子同样含大量维生素C，具有生津止渴、开胃去火之效。感冒期间或咽喉疼痛时吃一些，有利于减轻症状，缓解疲劳。吃水果时要注意什么？①少吃易上火的水果秋天吃水果，要尽量少吃或不吃容易上火的水果，包括菠萝、芒果、榴莲等，避免引起咽喉发炎等不适症状。②避免一次性吃太多吃水果时也不能一次性食用过多，尤其是糖尿病人，不宜吃糖分较高的水果，防止血糖升高。③避免饭后马上吃吃完饭后不建议马上吃水果，否则容易导致消化不良，不利于肠胃健康。