嗯妈导语：

自从当了妈之后，每当跟家长们聊天聊到孩子话题时，总是离不开讨论关于孩子便便的精彩世界。隔着屏幕是不是都能感受到内味儿了？

其实，想了解自家宝宝的健康状况，精确到掌握他们对食物的消化吸收情况，学会观察宝宝每天的便便情况，就是各位妈妈要遵守的的黄金法则。

01便秘到底是咋回事？

当提到这个问题时，用一个词高度总结起来那肯定是“拉不出！”那么，为什么不管大人小孩都会出现便秘的问题呢？

1、便秘的形成

大便在人体的肠道内停留时间过长，肠壁不断地吸收水分；致使大便变硬。这时会让人体出现排便次数减少、大便硬块的情况。

2、宝宝便秘的判断

对于宝宝来说，判断他们便秘的重要指标是观察他们排便时是否出现憋胀、费力感；大便出现干结状态。

温馨小贴士：宝宝两次排便的时间间隔长短对于判断他们是否便秘来说，并无相关依据。即便是好几天宝宝都没有排便，只要他们在排便时没有费力的感觉，大便也不干结，那么就不是便秘。

02宝宝正常的便便该是啥样的呢？

在解决便秘的问题之前，我们必须先了解宝宝正常的便便是什么样子，才能做到”知己知彼百战不殆”。

1、母乳喂养的宝宝

母乳喂养是每个妈妈几乎都要经历的过程；在母乳喂养期间，宝宝的大便几乎不会出现什么大问题，每天1-2次或者出现更多次以上都是在接受范围之内的。

在大便性状上，几乎都是呈现出“比较稀”的样子，这些情况都是正常的，妈妈们无需太过于担心。

母乳喂养的宝宝很少出现便秘的情况，主要归功于母乳中的可溶性纤维---低聚糖。便便中的水分大多数都是来自于肠道中的纤维素，母乳很好地解决了这一问题。

2、奶粉喂养的宝宝

当宝宝开始喝配方奶粉时，大多数妈妈会发现宝宝的大便里出现了一些白色的微小块状物。这些小块状物我们称之为“奶瓣”。奶瓣的出现对于喝奶粉的宝宝来说基本也是没有问题的，孩子还在生长发育之中，这些只是他们没有完全消化的牛奶蛋白。

温馨小贴士：对于小月龄宝宝来说，产生便秘的问题大多时候还是喝配方奶粉有关。宝宝无法从奶粉中获得足够的纤维素，从而导致有的宝宝会出现便秘的情况。

3、开始吃辅食的宝宝

当宝宝大约在半岁开始添加辅食之后，他们的便便也开始呈现出五花八门的样子。

妈妈们可能会在大便里发现一些绿色的蔬菜粒；或者大便直接变成了绿色。这时候妈妈们需要注意观察宝宝在拉大便时候的表现，如果显得轻松自如，拉出来的大便也不干结成块，那也是没有问题的。

03孩子便秘了该怎么处理？

可以看到的是：配方奶粉喂养的宝宝和半岁之后添加辅食的宝宝是出现便秘的主要群体。对于孩子便秘的处理大方向其实是和成人一致的：从饮食和运动入手。

1、注意孩子的辅食（饮食）搭配

不管是刚吃辅食的小宝宝，还是能自主进食的大儿童，避免他们便秘的关键就是注意他们的膳食搭配，不要让他们出现偏食挑食的情况。

给孩子搭配鸡鸭鱼肉蛋的同时，也别忘了新鲜的蔬菜和水果。特别是植物纤维含量高的果蔬，它们能很好的预防孩子便秘发生。萝卜、番茄、红薯、土豆还有苹果、梨子、桃、香蕉等等都是不错的选择。

另外，对于解决便秘问题的一大法宝---蜂蜜，嗯妈有必要在此啰嗦一下。给1岁以内的婴儿吃蜂蜜很可能让他们感染肉毒杆菌，这是非常危险的事情，不建议妈妈们尝试。但是对于2岁之后的孩子适量的食用蜂蜜是能有效的帮助他们预防、缓解便秘问题的。

2、让宝宝“动起来”！

对于小宝宝来说，预防和解决他们便秘问题的另一个关键，就是让他们“动起来”。家长们从宝宝出生后其实就可以给他们进行按摩和做被动运动了。

家长们可以双手搓热，轻轻的按摩宝宝肚脐周围；记得一定是顺时针按摩，每日可以多次进行。

另外家长们也要学会帮助宝宝做排气运动：让宝宝仰卧面朝上，抓住宝宝的双腿（注意扶住膝关节处）给宝宝做屈伸腿运动。当听到宝宝放出一连串的“响屁”时，说明宝宝排气成功，当家长的听到时还是挺有成就感的。

3、关于便秘和益生菌的问题

很多家长会注意到，当孩子便秘时都会遇到考虑吃益生菌来“调理肠胃”的问题。但是，益生菌对于治疗便秘的作用因人而异，更何况是小宝宝；有些时候益生菌可能会加重便秘的情况。故此，嗯妈建议在决定用益生菌之前最好先咨询专业医生，遵医嘱进行调理。

温馨小贴士：在宝宝便秘时，他们会感到排便困难；这时候妈妈们首先要做的是缓解宝宝的不适。妈妈们可以运用一些物理手段，例如开塞露、肥皂条、甘油等放入宝宝肛门，帮助他们先顺利排便，解决燃眉之急。

便秘不是小事，若是宝宝因此形成了对于排便的恐惧心理，不仅仅会加重便秘的情况造成恶性循环，更会对孩子将来的身心发展造成不良影响。

及时准确的干预孩子的便秘问题，是每个家长都要学会的育儿技能。