二千多年前，释迦摩尼佛祖在苦树林里修炼了六年，终于大彻大悟，离开苦树林后，他开始弘扬佛法，他每天都会吃几根香蕉，这个习惯坚持了几十年。记得最好吃熟香蕉，熟香蕉才有通便作用，我们平时吃香蕉都是放在白粥里煮的，中医认为香蕉味甘性寒，清热润肠，促进肠道蠕动。痔疮燥热者宜食，脾虚泄泻者不宜食。寒凉的香蕉如果不煮一下吃，容易伤脾胃，即使盛夏也不能吃寒凉的水果，尤其给宝宝吃的香蕉，务必放入粥里煮5至10分钟！

香蕉有四大功效：1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；

2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；

4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。

究竟什么时候吃水果最好？饭后两小时或饭前一小时！多吃水果蔬菜能抗癌，但也不能吃太多水果，绝不能用水果代替主食！其实最好的水果就是普普通通的苹果、香蕉，每天坚持一个苹果、一根香蕉，离鱼肉海鲜远一点，医院了。因为香蕉具有通便润肠的作用，能够促使肠道蠕动，预防便秘，所以香蕉不能与火龙果、西瓜、哈密瓜等水果食用，防止出现腹泻的现象。同时也不能喝芋头、马铃薯同吃，避免出现腹胀、面部色斑等症状。