流行病学调查表明，便秘是一种全球性的常见病及多发病，随着年龄增长便秘发病率明显增高。老年人便秘患病率约15%-30%，长期卧床的老年人患病率达80%。许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢?老年医学工作者对老年人便秘问题进行了较深入的研究，发现老年人便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。今天，让小编带各位来了解一下，为什么便秘极易喜爱老年人呢？肠蠕动缓慢随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。所以，老年人增强肠道蠕动也是有效缓解便秘的方法之一。肛肠肌肉过度收缩有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。药物因素许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物可引起便秘。体内缺水老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。老年便秘危害大
1、便秘时肠腔内产生过多毒素可引起头晕、头痛及食欲不振甚至溃疡病；
2、冠心病患者用力排便易致心绞痛及心肌梗死；
3、高血压患者用力排便易发生脑血管意外；
4、前列腺增生患者可因粪团滞留压迫而加重排尿困难或尿储留；
5、排便时间较长，可因体位性低血压导致脑动脉供血不足而晕厥倒地；
6、长期服用泻药治疗便秘易导致结肠黑变病,甚或结肠癌变等。
老年人便秘怎么办？既然老年便秘危害如此大，那么积极开展对老年便秘的正确、规范、合理的治疗有非常重要的意义。调理饮食、适当锻炼加穴位按摩治疗老年便秘，操作简单、疗效肯定，副作用少,值得推广应用。01
饮食锻炼
1、增加膳食中粗纤维成分，多食用蔬菜和水果；
2、多饮水，每日清晨饮温开水或蜂蜜水-mL，有助于排便；
3、适当参加体育锻炼，增加结肠运动能力；
4、养成定时排便的习惯。
02
穴位按摩
1中脘穴
取穴方法：在神阙穴（即肚脐眼）至心口窝的中点处。
2天枢穴
定位：由肚脐水平旁开二横指（患者的食指、中指）即是本穴。
3大横穴
取穴方法：由两乳头向下作与前正中线的平行线，再由脐中央作一水平线，三线之两个交点即是本穴。
4三阴交穴
取穴方法：以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，即是本穴。
5下腹部
定位方法：在肚脐以下，耻骨联合以上的位置。
操作方法：按揉中脘、天枢、大横、三阴交，每穴2分钟，顺时针摩腹，时间约8分钟
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