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小编近日在网上闲逛时发现：关于便秘的分类，五花八门，说什么的都有。于是乎，小编翻箱倒柜，翻遍“葵花宝典”，折腾出下面这个还算比较全面的便秘分类，供各位看官参考。
01临时性便秘
就是字面意思，这类便秘指平时不便秘的人，因为某段时间水分摄入不足、生活环境有所变化，或者是精神压力过大而产生的便秘。
平时饮食不规律的人容易发生这种便秘症状。此外，经期便秘、妊娠期便秘也属于临时性便秘。一旦造成这类便秘的原因解除，便秘也就随之消失。但在经期或者孕期一定要选用安全、有效的药物进行治疗。
02
急性器质性便秘
这类便秘是指因为各类肠道疾病引发的急性便秘。如：急性肠梗阻、肠绞窄、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗死、肛门周围疼痛等。
这种便秘往往会伴随有剧烈的腹痛，甚至是呕吐的情况发生，我们遇到这种便秘症状的时候切记不要自行处理，医院就医，以免耽误病情。
03
习惯性便秘
我们日常说的便秘指的就是习惯性便秘，引发这类便秘主要原因是肠道蠕动不足，或者是肠道功能紊乱。按照其发生的原因，我们又可以把这类便秘分成三类：
1、结肠性便秘。
引发这类便秘的原因，主要是由于结肠平滑肌松驰，造成食物残渣在结肠内的运动不足，无法正常地将大便推出体内，从而引发的便秘。
这种类型的便秘，一般易发生在长期卧床不起的病人，怀孕的女性，生大病后体质较弱的人，老年人，还有就是患有内脏下垂症状（比如胃下垂）的人。而且一般会同时出现腹胀、腹痛、食欲减退的现象。
2、痉挛性便秘。
这类便秘主要和精神压力过大有关。因为这类人，常常会患有"肠易激综合征"，这是一种持续或间歇发作的，以腹痛、腹胀、大便性状改变的肠道功能紊乱性疾病。以胃肠病学角度来说，其为功能性肠病的一类，患者以中青年人为主。
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3、直肠性便秘。
这类便秘，其实便便已经到达了门口，随时都可以排出，但是因为人为的原因，或者是神经反应迟钝，无法向大脑传递大便的信息，造成的排便困难。
引发这类便秘的原因，一个是持续性地抑制便意，一个是因为直肠知觉麻痹，或是排便肌肉出现问题。
如何通过日常饮食和行为习惯缓解便秘？
01多喝水
喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。
02注意饮食
日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。辛辣和刺激性的食物千万不能吃，否则会加重便秘。
03调节好情绪
过度紧张或是压抑很容易造成内分泌失调，引起便秘。所以要保持乐观的情绪，平衡的心态，避免情绪波动。
04加强锻炼
可以根据具体的情况选择适合自己的散步，慢走或是跳舞等锻炼。
05规律生活
按时睡觉起床，养成定时排便的习惯。但是每次的蹲便时间不能过长，蹲厕时尽量不要玩手机看报纸，小心痔疮找上门。
（ps，严重便秘者，医院进行规范治疗！）
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