据调查：全国60岁以上的老年人，不同程度的存在排便困难的困扰，由于老年人身体机能的逐渐衰退，容易导致排便困难，也就是我们常说的便秘。因此对于老年人来说，便秘需要特别小心。长期的便秘不仅会对老人身心造成一定的负担，还会直接引起或加重肛门直肠疾病的发生。那么老年人便秘应该怎么办？医院肛肠疝气专科的刘伟主任就老年人便秘问题，提出了几种方法来帮助老人排便。
老人排便困难不妨试试以下几种方法：1大腿互压在坐便上排便：将左大腿压在右大腿上（每隔一段时间交换一次），就是我们所谓的“翘二郎腿”！这样排便省力又顺利，还可以治疗便秘。
2双手托下巴大便（无论座便还是蹲便）：双手可以将下巴上托，不久肛门就会有要大便的感觉，此时用力，大便就可以很快排出。
3早晚坚持各做一次扭腰运动：反复转动药物，每次做5~10分钟，借口促进胃肠道蠕动加快，还可起到促进排便的作用。相信坚持一段时间后，便秘症状就会有所改善。
4在坐便上抖动上身，肚子一松一缩地运动，用不了多久，大便就会顺利排出。
5尽力咳嗽排便：排便时，可以尽力咳嗽，一边用力促排，一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，再咳，大便就易于排出。
除此之外，刘主任还提出，排便时，经常性的做提肛动作（就是收紧肛门），也可以很好的促进排便。老人们还应养成定时排便的习惯，每天多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物，多饮水，适当体育锻炼。
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