实用丨宝宝便秘终结者,超实用的按摩食疗_小孩便秘

便秘是大肠功能失调、粪便在肠道停留过久，水分不吸收导致的。引起宝宝便秘的原因很多，饮食和作息时间不规律、营养不良以及没有养成按时排便的习惯，都可能便秘。尤其是饮食不当，是导致便秘最主要的原因。

还有些哺乳期的宝宝，因为纯奶粉喂养，有些奶粉特别容易上火，造成大便干结，也会导致便秘。所以处于哺乳期的宝宝，最好还是母乳喂养，实在母乳不够，也可以混合喂养。母乳中含有亲热通便的成分，能有效防止宝宝上火便秘。因此，如果不是情况特殊，妈妈最好母乳喂养到1岁左右。

当然，有些纯母乳喂养的宝宝也会出现便秘的情况，妈妈们要反省自己有没有习惯性便秘的情况，如果有，那有可能是遗传了。如果自己没有便秘，那就要考虑每天的食物是不是太油腻，热气太重。要从改善每天的饮食开始，增加绿叶蔬菜的摄入，尤其是那些纤维素含量高的蔬菜，以及清凉的水果。

另外，要放下自己的焦虑。有的宝宝就是2-3天才大便一次，如果宝宝一直是这样，这就是他的习惯，也不用太过在意。顺其自然，当你的紧张情绪放下的时候，宝宝的便秘自然而然就好了。

到底几天没有排便才能算是便秘?其实只要排便都很顺畅，就不能算是便秘，除非每次排便都很困难，没办法解干净，才是便秘。

宝宝两三天没有排便，爸妈就会开始紧张，以为宝宝便秘了。其实这到底算不算便秘呢，为什么会便秘，如果便秘了又该怎么办?特地搜集了爸爸妈妈们最关心的7个宝宝便秘问题，希望能帮到大家。

Q1：大便不顺就是便秘吗?宝宝几天没有大便才是便秘?

要提醒爸爸妈妈，宝宝便秘的定义和成年人有点不一样。成年人一个星期排便次数少于3次就是便秘，而且这种状况持续6个星期，就称为慢性便秘。宝宝排便每个星期少于1次、大便的时候非常用力、大便又大又硬就像羊大便，或是每次排便的时候，都会疼痛、哭闹不安、出血，只要有以上任何情况，不管排便几次，都称为便秘。

Q2：宝宝为什么会便秘?

大部分发生的原因，首先是宝宝的饮食习惯不良所造成。很多宝宝都不喜欢吃蔬菜和水果，爸妈百般引诱，就是不肯吃。蔬菜、水果吃得不够多，使得身体的纤维素不够，大便就会变得比较硬;还有，宝宝不喜欢喝水或是喝不够多，水分摄取不足，大便也会变硬。(所以提醒爸爸妈妈们，要多给宝宝喝水，在干燥的冬季尤其要重视)

　　另外一个原因是，宝宝没有养成良好的排便习惯。从宝宝阶段，刚开始还不会控制排便，大约要到2岁左右，才能养成排便习惯，如果这时候，爸妈没有帮宝宝养成好的习惯，也容易引起便秘的问题。

　　最后，有些宝宝平常运动量不够，也会引起便秘。像现在家家户户都至少有一台计算机，宝宝整天窝在家里玩计算机，都不运动，也可能会造成便秘。

Q3：宝宝喝母乳，一个星期才大便一次，这样是不是便秘?

　　喝母乳会有一种现象，宝宝可能1星期，甚至2星期都不排便，许多妈妈这时候会很担心，宝宝是不是便秘了?其实喂母乳的宝宝，绝对不会便秘，只是他的大便次数较少，而且排出来的都是稀糊便，这是因为宝宝喝母乳，肠胃吸收效率高，几乎百分之百吸收。大便本身就是垃圾，有垃圾才需要倾倒，当吃进去的乳汁都被吸收时就不会有粪便，而解便时也都是解出稀糊便，所以并不是便秘。

Q4：宝宝便秘可用肛门塞剂或灌肠的方式处理吗?

　　宝宝长期便秘，看着他每次排便都是哭闹不安、很痛苦的样子，家长总是又心疼、又心急，想用快速的方法解决问题，所以用肛门塞剂或是灌肠的方式处理。

　　告诉大家，用以上的方式对宝宝是非常有危害的!这些方法都会让宝宝的大肠撑得更大，像气球撑久了再放掉，已经没有弹性。这种慢性便秘，如果不治疗，长久下来会造成大肠无力症，就是排便无力的现象，最后的治疗，是把整段大肠完全切除。所以宝宝便秘，还是需要长时间慢慢治疗，千万不能急着用塞剂、灌肠快速处理，反而会造成严重的后果。

Q5：爸爸妈妈有便秘困扰，宝宝也会遗传便秘?

　　有些人会以为爸爸妈妈便秘，宝宝也便秘，可能是遗传的关系。其实便秘完全没有遗传性，而是因为家里的饮食习惯所影响，譬如家长平常不喜欢吃蔬菜和水果，宝宝就跟着不吃，才会造成全家都便秘的问题。所以希望各位爸爸、妈妈、宝宝，平常都要多吃蔬菜、水果，养成良好的饮食习惯能防止便秘发生。

Q6：宝宝经常便秘，在饮食方面爸妈要注意哪些地方?

　　养成良好的饮食习惯，对改善便秘有很大的帮助。饮食方面可注意下列原则：

　　首先，最重要的是多吃蔬菜和水果，尤其含纤维素比较高的，譬如直接吃新鲜蔬果不要喝果汁，多吃梗少吃嫩叶。许多家长觉得很奇怪，明明我的宝宝已经吃很多的蔬菜、水果，为什么还会便秘?这是因为他摄取的量不够多，还需要多补充。

　　再来，平日尽量粗茶淡饭，因为越精细的食物，里面的纤维素含量就愈少，所以老一辈的人发生便秘的机率很低。现在一般小儿科门诊，大约有5%是因为便秘的问题来就诊，精细饮食是造成现在宝宝便秘的重要原因。

Q7：在日常生活中，宝宝可养成哪些好习惯来改善便秘?

　　这就要爸爸妈妈在平时多留意宝宝的生活习惯了，协助他养成良好的排便习惯，提醒他每天都要上厕所，而且要把大便排干净。有些宝宝很爱玩，解出一坨之后就离开，应付了事，这种情况很容易发生便秘。

　　鼓励他多吃蔬菜和水果，还有多喝水。一天到底需要喝多少水才够?水分的摄取原则，每公斤至少需要～毫升，所以10公斤的宝宝，大约一天要喝0～0毫升，体重超过10公斤以上，每天至少要摄取毫升才足够。

　　要有适当的运动，肠蠕动才会正常，排便也会正常。

·你要明白！

宝宝会便秘，大部分都是因为饮食习惯不好才会发生，要养成良好的饮食习惯，就要多吃蔬菜和水果、多喝水，少吃精细饮食，这对改善便秘有很大的帮助。还有要养成每天排便的习惯，最后一定要有适当的运动，相信便秘的问题会逐渐远离。

孩子便秘怎么办？

安全迅速有效的疗法——小儿推拿

根据症状的不同，孩子便秘可以分为两种类型

虚秘型

症状：虚秘是气、血、津、液、阴、阳等不足所致的便秘。虚秘的情况更多，属于慢性便秘。虚秘又分为气虚、阴虚、血虚以及阳虚四种情况。气虚表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏。

疗法：

?基本按摩手法加补脾经下，用拇指指腹顺时针方向旋转推动。?补肾经下，用拇指螺纹面顺时针旋转推动。?揉足里3分钟。用拇指指端按揉。?捏脊5

实秘型

症状：实秘是大肠燥热、气滞等所致的便秘，包括热秘和气秘之分。属于燥热类型的症状表现为大便干结，腹部胀满，身热烦躁，口干口臭，小便黄等，大便干结或不干结，欲便不能，排便不畅，每于情绪不好时便秘加重，伴有胸胁痞满，嗳气频作，腹胀不舒，纳谷不香

疗法：

?基本按摩手法加清大肠经下。用拇指指腹从虎口直线推向食指指尖。?推六腑下。用食指、中指指面向肘部推向手腕。?推三关下。用食指、中指指面从腕推向肘。?揉足三里2分钟。用拇指指端按揉。

治标固本的疗法——食疗

1、西兰花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

2、燕麦、大豆等粗粮

小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。

3、杏、李子、梨等水果

有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一半果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝毫升，有一定的促进排泄的效果。

4、白开水

一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。

家长们要记住，饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软。

5、亚麻籽油

亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品。不过，食用的使用不能直接饮用，应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。

快问快答

1、吃蜂蜜能缓解便秘吗？

不能！

蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。

蜂蜜中含有激素类物质，长期使用可能会导致促进性早熟

蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。国外曾多次报道，婴儿因为食用蜂蜜导致肉毒毒素中毒的导致婴儿死亡的案例。

2、吃香蕉能治疗便秘吗？

不能！

市面上的香蕉大都是经过催熟的，未熟香蕉含有的大量的鞣酸。可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

3、补钙会引起便秘是真的吗？

真的

过多补充钙剂确实有可能引起便秘，这是因为过多的钙剂孩子是吸收不了的，排出时就会引起孩子便秘或者尿道结石。

4、宝宝可以喝乳酸菌饮料来防治便秘吗?

不可以　

对于婴幼儿、儿童来说，不建议靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。乳酸菌饮料里的未必含有活菌，有的只是一种口味，就算含有益生菌;就算是活菌，也未必达到足够的量进入肠道发挥作用，另外还容易造成龋齿。

5、开塞露可以用吗？

可以

目前治疗便秘最常用的药物就是开塞露了，成分主要是甘油，在挤入肛门内很快就可以刺激排便了，开塞露本身对人体无害，但是长期使用会形成心里依赖。

6、攒肚等于便秘？

不等于攒肚只是孩子消化吸收能力提高后常见的生理现象，攒肚时妈妈们不必着急的。只要宝照吃照玩，生长正常，无其他不适就没关系，随着辅食添加，麻麻添加一些青菜（富含纤维素食品）后，孩子的排便自然会逐渐规律起来。如果真是大便干结，排便费劲，这种才是真正的便秘现象。

7、按摩排便的方法管用吗？

管用

如出现腹部不适，可以通过按摩腹部促进排便。方法：以肚脐为中心，顺时针按摩，促进肠道嚅动，增加便意。

宝宝便秘按摩手法分步图解：

首先，先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。

其次，双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。

第三步：圈圈按摩

接着，在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

第四步：“L”和“U”字按摩

右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“L”；

最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

　　第五步：“ㄇ”字按摩

此外，也可以时常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。

如果把握不好力度，可以先在自己身上试试，把握觉得是宝宝可以接受的力度，再给宝宝按摩。

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