平时工作太忙，很多东西都忽视了，好不容易有个休息日，也都躺在床上了，自己身体的不舒服也是就是拖着，大多数人都是这样的，觉得一点小毛病没什么关系，最后，小毛病开始出现在自己表面上的时候，比如长痘啊，皮肤状态变差，气色一看就不足的时候，才觉得该想办法处理了，这就是越拖越严重了。

咱们今天要说便秘也是一个道理，觉得无所谓，没啥问题，等你认为的没啥问题最后让你开始不好受的时候，就已经很麻烦了，要浪费更多的时间去处理，就很烦，这算是生活当中一个极小的问题，却与自己的身体息息相关，平时会特地注意自己的伙伴是不着急的，但是不太照顾自己的就不太一样了，你要知道，“最通便”的食物不是香蕉，而是它，便秘的人经常吃，隔天就可以排除黑宿便，平时自己在家当作小零食也是可以的，多吃多益。

：新鲜大杏子两斤、白砂糖适量、食盐适量

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1.夏季是一个多水果的季节，太多买回家吃不完，我们就可以将它制作成酱，这样不仅好保存，吃的时候直接打开冰箱挖一勺就好了，买回来新鲜大杏子，将其用清水洗净，干净之后我们将它切成两半，把里面的果核去掉。

2.接下来我们准备一个干净的小盆子，盆子里面倒入适量的清水，加入3克左右的食盐，把去核的杏子放进去浸泡个十分钟，这样的话，它就不会氧化了。

3.等它浸泡好以后，我们拿出一个破壁机，把浸泡后的杏子全部倒进破壁机里，按键将其打成果泥，打的越细腻越好。

4.然后我们洗净一个干净的锅，锅里不要有水分，把打好的果泥倒进去，再加入适量的白砂糖熬制，开小火就行，慢熬个差不多40分钟就行。

5.在熬的一开始它很容易有小泡，可能会溅出来，自己熬制的时候要注意点，不要搞伤了，因为开始的果泥是比较稀的，我们需要把它里面的水分熬干。

6.咱们在熬制的过程中，可以拿筷子或者锅铲不断的搅拌它，搅拌到它黏稠就可，这个比较耗时间，要有耐心哦。

7.专门装果酱的瓶子，我们可以提前准备好，清洗干净，最好热水消个毒，晾干后，可以我们制作好的杏子酱倒进去，密封好放去冷藏，这样可以吃很长的一段时间哦。

平时直接吃，或者早餐抹到面包片上都是OK的，特别美味，酸酸辣辣的，老少皆宜，还清肠排便呢。

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