相信说到便秘，在座的各位都不陌生吧？毕竟作为21世纪最麻烦的疾病，近年来便秘的发病率一直在快速发展。甚至据相关调查显示，几乎每10个人中就有一半人患有便秘！

相关案例：

小郝今年29岁。虽然年纪小，但有六年的排便秘史。起初，他和很多人一样，对便秘嗤之以鼻，但随着便秘越来越严重，他逐渐开始重视这个问题。

但小浩毕竟也是个年轻人，能照顾好自己的生活就不错了。他怎么知道调理便秘的正确方法？每次拉不出便秘，脑子里总想着最近吃的太干了，改天多喝点粥就好了。就是这种想法让他的便秘一直在恶化。

尤其是三个月前，小浩开始发现自己的排便频率越来越不正常。甚至有一次，19天不正常排便，经常腹部绞痛。最后，没有办法。医院检查。

没想到这次考试，真的查出了一个大问题。看着医生递给我的ct，小浩异常惊讶。没想到只是一次便秘就把肠子堵成这样！

消化科医生：便秘有3种现象。小心肠道堵塞，尽早注意！

1.内分泌失调

如果脸上有疯狂的痘痘，失眠，就要考虑便秘引起的内分泌失调了。便秘患者长期不能正常排便，导致过多的大便在腹部堆积，在肠道内不断发酵，产生大量有害毒素和腐败物质，最终引起内分泌紊乱。所以一旦出现这种情况，请注意。很有可能便秘已经变得很严重了。

2.大便干燥

这是几乎所有便秘患者都会有的症状，但对于一些便秘太严重的患者，如果大便硬如石头，就一定要注意了，因为这极有可能是肠道“堵车”的前兆。如果我们不重视，那么大便迟早会充满肠道！

3:口臭

其实一般情况下便秘是不会引起口臭的，但是如果一开始没有口臭的人因为便秘突然有了口臭，那么就一定要多加注意了，因为很有可能是最初的肠道充血导致大便发酵发臭，气味从消化道回来。而且，刷牙和嚼口香糖都是无效的！

医生：如果不想肠梗阻，每天一定要做三件事，轻松清空肠道。

1多吃水果和蔬菜。

其实不难发现，很多便秘患者普遍有不吃蔬菜的习惯。然而，事实上，水果和蔬菜含有大量人体所需的营养物质。如果你长期不吃它们，自然会导致你体内的营养失衡，削弱你肠胃的消化能力，从而导致便秘。所以，你一定要养成每天吃蔬菜水果的习惯。

3酸奶

酸奶是很多人都爱喝，因为酸奶中富含各种益生菌，可以帮助人体调节肠道菌群，缓解排便困难，每天早起喝一杯酸奶也是不错的选择。