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谷雨，作为春季的最后一个节气，它的到来意味着寒潮天气的结束和气温的逐渐回升。在这个时节，大自然为我们提供了丰富的水果选择，以满足人体在新陈代谢加快时对营养的需求。那么，在这个春暖花开的时节，我们应该吃哪些水果来保持身体健康呢？下面，就让我们一起来看看谷雨前后适宜食用的六种“高维C”水果吧！

桑葚：民间圣果，滋阴养血

说到桑葚，大家可能不太熟悉，但它在民间却有着“圣果”的美誉。桑葚不仅富含维生素C，还是铁元素的良好来源。这种紫黑色的小果子，既能强健脾胃，又能生津止渴，对于阴虚血亏的人群来说，桑葚更是滋阴养血的佳品。但要注意的是，桑葚虽然美味，但过量食用可能会引起腹泻，所以大家在享受美味的同时，也要记得适量哦！

樱桃：春果第一枝，红润嫩白

樱桃作为春分时节最新鲜的水果之一，被誉为“春果第一枝”。它娇艳欲滴的红色，不仅让人垂涎欲滴，更富含丰富的维生素C和铁元素。春天多吃樱桃，不仅能健脾开胃，还有补中益气的作用。更重要的是，常吃樱桃还能让你的面部肌肤变得更加红润嫩白。但同样需要注意，樱桃虽好，可不要贪吃哦！

草莓：酸甜爽口，去火解毒

阳春三月，正是草莓大量上市的季节。这种小巧可爱的水果，维生素C含量极高，约为苹果的11倍。草莓不仅外观诱人，口感也是酸甜爽口，让人回味无穷。在春天这个肝火旺盛的季节，适量食用草莓还能起到去火解毒的作用。但要注意的是，草莓过量食用可能会引起胃肠不适，所以大家在品尝美味的同时，也要注意控制食量。

菠萝：芳香四溢，消炎去水肿

菠萝作为热带水果的代表之一，以其肉色金黄、气味芳香、酸甜可口的特点而深受人们喜爱。春分时节适当食用菠萝对身体大有裨益。它不仅能增加人们的食欲，还能起到消炎、去水肿的作用。如果你在这个季节感到身体不适或者有些水肿的问题，不妨试试多吃一些菠萝吧！

香蕉：预防便秘，促进肠胃蠕动

香蕉是我们日常生活中比较常见的水果之一。在谷雨前后这个季节交替的时节里，人体很容易因为上火、便秘等不适而烦恼。而香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶等成分则可以有效促进肠胃蠕动并帮助排便预防便秘等问题哦！所以如果你在这个季节有便秘的困扰不妨试试多吃一些香蕉吧！

羊角蜜：脆爽多汁的甜瓜之王

羊角蜜是甜瓜的一个品种因外形像羊角而得名。在谷雨前后这段时间里羊角蜜的口感最佳水分含量也比较高吃起来脆爽又多汁是非常适合这个季节食用的水果之一哦！如果你喜欢甜瓜类水果那么羊角蜜绝对是一个不错的选择呢！

总的来说在谷雨前后这段时间里我们应该多吃一些富含维生素C的水果来保持身体健康和皮肤水润哦！而以上介绍的六种水果都是非常好的选择呢！但同样需要注意任何食物都要适量食用才能发挥出其最大的营养价值哦！希望大家都能在这个春暖花开的季节里享受到美食带来的愉悦和健康呢！

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